Пишет vowel:
Вставлю свои пять копеек.
Для начала, соглашусь про физиологию: вы по какому-то поводу нервничаете, переживаете - мелко, ноюще, постоянно. Либо солидная неудача в прошлом, которая вызвала дисбаланс, а как его восстановить неясно - нет ориентиров, либо раздражитель рядом, на который вы не можете повлиять, либо какая-то неизвестность, которая провоцирует неустойчивость. Это бьет по вашей нервной системе каждый день, и оно накапливается. У вас опускаются руки? Отлично, опустите руки - вам надо отдохнуть. Стараясь удержать руки в том же положении, вы тратите резервные ресурсы - нахрен надо.
Апатия вам нужна, но не в смысле бездействия, вам нужна эмоциональная апатия, самый минимум эмоций.
1. Как можно меньше общайтесь, особенно со знакомыми людьми (хорошо бы их предупредить, конечно).
2. Так же полно травяных средств: можно заваривать валериану, пустырник, пить настойку пиона, банальный корвалол на худой конец. Поэксперементируйте с этим (сколько раз в день, в какой пропорции), чтобы добиться ровного низкого эмоционального фона на весь день.
3. Занимайте себя тем, что не требует эмоциональной отдачи, но приносит результат: бытовые дела (стирка, глажка, уборка, закупки), хождение по инстанциям за бумажками. Все, что можно делать машинально, размеренно, каждый день понемногу.
4. Организуйте свое пространство: составьте список лекарств в доме - посмотрите, что нужно докупить, составьте список вещей, которые нужны вам/вашим близким (все реально достижимое в ближайший год), наведите порядок в компе, не помешает небольшая перестановка мебели.
5. Займитесь здоровьем. Какие-то плановые осмотры (гинеколог, стоматолог), наведайтесь к терапевту, сделайте анализ крови. Хорошо бы небольшую каждодневную зарядку - нагружайте мышцы. Чаще принимайте ванну или душ, балуйте себя косметическими средствами. Замечательно, если есть возможность посещать массажиста.
И еще раз: меньше эмоций. Как только ваши эмоциональные силы восстановятся, все станет окей. Желаю удачи.

А то в последнее время часто ловлю себя на том, на что жалуется ТС. И я даже причину знаю. Недоделанный ремонт.