28.04.2013 в 16:17

Пишет  Талина2010:

Книжный список
ИМХО, список-то неплох, но вот возрастные рамки - бред полнейший. Интересно, когда господа академики в последний раз видели детей и подростков.
Отметила только то, что железно помню как прочитанное. Там, где сомневалась, не отмечала.

Пишет  lina-stan:
По мнению ученых-академиков РАН,каждый должен прочесть эти книги
В 9-10 лет:

1. А. Погорельский «Черная курица или Подземные жители».
2. Андрей Некрасов «Приключения капитана Врунгеля».
3. П. П. Бажов «Уральские сказы» («Медной горы хозяйка», «Малахитовая Шкатулка», «Каменный цветок», «Горный мастер», «Хрупкая веточка», «Две ящерки», «Приказчиковы подошвы», «Таюткино зеркальце», «Про Великого Полоза», «Огневушка-поскакушка», «Синюшкин колодец», «Серебряное копытце», «Золотой волос», «Богатырёва рукавица», «Кошачьи уши», «Иванко-Крылатко», «Чугунная бабушка», «Живинка в деле», «Солнечный камень», «Васина гора» и другие).
4. А. Беляев «Остров погибших кораблей», «Голова профессора Доуэля».
5. Даниэль Дефо «Приключения Робинзона Крузо».
6. Марк Твен «Приключения Тома Сойера», «Приключения Геккельбери Финна», «Янки при дворе короля Артура». Рассказы. Фу. Не люблю Твена.
7. Г. Каттнер «Котел с неприятностями», «Прохвессор накрылся».
8. А. Азимов «Конец вечности», «Стальные пещеры», «Обнаженное солнце», «Я - робот». Мну очень искал в детстве "Обнаженное Солнце", мну исходил все городские библиотеки, но у мну в детстве таких книг в библиотеках не было. Пришлось читать Азимова то, что было.
9. Владислав Крапивин «Мальчик со шпагой», «В глубине Великого Кристалла».
10. Ф. Зальтен «Бэмби».
11. Дж. М. Барри «Питер Пэн и Венди», «Питер Пэн в Кенсингтонском Саду».
12. Детская библия.
13. Э. Сэтон-Томпсон «Рассказы о животных».
14. Дж. Крюс «Тим Талер или Проданный смех».
15. Р. Говард «Конан-варвар».
16. Л. Кэрролл «Приключения Алисы в стране чудес», «Алиса а Зазеркалье».
17. О. Уальд «Звездный мальчик», «Кентервильское привидение».
18. Клайв С. Льюис «Хроники Нарнии», «Пока мы лиц не обрели».
19. Джонатан Свифт «Путешествия Гулливера».
20. Дж. К. Джером «Трое в лодке, не считая собаки».
21. Р. Л. Стивенсон «Черная стрела», «Остров сокровищ», «Клуб самоубийц», «Алмаз Раджи».
22. Ч. Диккенз «Приключения Оливера Твиста».
23. А. Конан Дойл «Затерянный мир», «Шерлок Холмс».
24. Агата Кристи «Убийство в доме викария», «Восточный экспресс», «Таинственное преступление в Стайлсе», «Убийство Роджера Экройда», "Десять негритят" и другие.
25. М. Метерлинк «Синяя Птица», «Ариана и синяя борода».
26. Г. Уэллс «Нашествие марсиан», «Машина времени», «Борьба миров», «Человек-невидимка».
27. Г. Троепольский «Белый Бим, Черное Ухо»
28. Фенимор Купер «Последний из могикан», "Следопыт".
29. Диана Дуэйн «Хочешь стать волшебником»«, «Глубокое волшебство», «Высокое волшебство», «Безграничное волшебство». Много чего у нее читала. По Star trek только.)))))
30. Михаил Пришвин "Кладовая Солнца", "Кощеева цепь".
31. Джеральд Даррелл «Перегруженный ковчег», «Гончие Бафута», «Три билета до Эдвенчер», «Под пологом пьяного леса», «Зоопарк в моём багаже», «Поместье-зверинец», «Земля шорохов», «Путь кенгурёнка», «Поймайте мне колобуса», «По всему свету», «Моя семья и другие звери», «Птицы, звери и родственники», «Сад богов», «Только звери», «Пикник и прочие безобразия», «Золотые крыланы и розовые голуби», «Натуралист на мушке», «Ковчег на острове», «Филе из палтуса», «Звери в моей постели» (книга Джеки Даррелл, 1-й женой), «Рози « моя родственница», «Мясной рулет», «Новый Ной», «Юбилей ковчега», «Говорящий свёрток», «Ослокрады» («Похитители ослов»), «Ай-ай и я», «Звери в моей жизни», «Зоопарки», «Птица пересмешник».
32. Игорь Акимушкин «Мир Животных», «Млекопитающие или звери».
33. Джоан Роулинг «Гарри Поттер» («Гарри Поттер и волшебный камень», «Гарри Поттер и комната секретов», «Гарри Поттер и узник Азкабана», «Гарри Поттер и кубок огня», «Гарри Поттер и Принц Полукровка»).
34. Александра Бруштейн «Дорога уходит в даль...» (трилогия).
35. Валентина Осеева «Васек Трубачев и его товарищи».
36. Э.Т.А. Гофман «Крошка Цахес», «Песочный человек».
37. Василий Аксенов «Мой дедушка памятник».
38. Шейла Барнфорд «Невероятное путешествие».
39. О. Генри «Рассказы».
40. Г. Р. Хаггард «Дочь Монтесумы», «Копи царя Соломона», «Клеопатра».
41. И. А. Гончаров «Фрегат Паллада».

В 11-12 лет:

1. Стругацкие «Понедельник начинается в субботу», "Поиск предназначения, или двадцать седьмая теорема этики".
2. Жюль Верн «Дети капитана Гранта», «Таинственный остров», «Пятнадцатилетний капитан», «Вокруг света за 80 дней».
3. Мифы Древней Греции и Древнего Рима.
4. А. С. Грин «Алые паруса», «Золотая цепь».
5. Антуан де Сент-Экзюпери «Маленький Принц».
6. Р. Саббатини «Одиссея капитана Блада», «Хроники капитана Блада».
7. Оноре де Бальзак «Шагреневая кожа», «Отец Горио», «Евгения Гранде».
8. М. Гершензон «Баллады о Робин Гуде». Баллады читала, но не помню, в чьем переводе.
9. Леонид Соловьев «Повести о Ходже Нассреддине».
10. Дж. Р. Р. Толкиен «Властелин Колец» («Братство кольца», «Две твердыни», «Возвращение государя»), «Сильмариллион».
11. Т. Майн Рид «Всадник без головы», «Белый вождь», "Охотники за скальпами".
12. Эмилио Сальгари «На дальнем Западе», «Охотница за скальпами», «Город прокаженного царя».
13. В. Скотт «Айвенго», «Квентин Дорвард», «Роб Рой».
14. Г. Гаррисон «Неукротимая планета», «Фантастическая сага».
15. Джек Лондон «Сердца трех», «Белый клык», «Мартин Иден», «Лунная долина». Повести, Рассказы.
16. Э. Р. Бэрроуз «Тарзан», «Владыка Марса», «Принцесса Марса» и другое («Марсианские войны»).
17. Ю. Коваль «Недопесок», «Пять похищенных монахов».
18. А. Казанцев «Пылающий остров», «Сильнее времени».
19. Л. Пантелеев «Республика "Шкид"«, «Пакет».
20. Д. В. Шульц «Моя жизнь среди индейцев», «Ошибка Одинокого Бизона».
21. Р. Янг «У начала времен», «Срубить дерево».
22. А. и С. Голон «Анжелика», «Путь в Версаль».
23. А. Дюма «Три мушкетера», «Граф Монте-Кристо», «Королева Марго», «Асканио» (собрание сочинений).
24. Сигрид Унсет «Кристин, дочь Лавранса» (В трёх книгах: «Венец», «Хозяйка», «Крест»).
25. Джейн Остен «Чувство и чувствительность», «Гордость и предубеждение».
26. Сэмюэль Ричардсон «Кларисса».
27. Лоренс Стерн «Жизнь и мнения Тристрама Шенди, джентльмена».
28. Шодерло де Лакло «Опасные связи».
29. Джейн Остин «Эмма».
30. Натаниель Готорн «Алая буква».
31. Герман Мелвилл «Моби Дик».
32. Уилки Коллинз «Женщина в белом».
33. Джордж Элиот «Дэниэль Деронда».
34. Генри Джеймс «Женский портрет».
35. Ш. де Костер «Легенда о Тиле Уленшпигеле».
36. Вильгельм Гауфф «Сказки» («Караван» (Рассказ о калифе-аисте, Рассказ о корабле привидений, Рассказ об отрубленной руке, Спасение Фатьмы, Рассказ о Маленьком Муке, Сказка о мнимом принце), «Александрийский шейх Али-Бану и его невольники» (Карлик Нос, Молодой англичанин, История Альмансора), «Харчевня в Шпессарте» (Сказание о гульдене с изображением оленя, Холодное сердце (часть 1 и 2), Приключения Саида, Стинфольская пещера (Шотландское предание)). Сказки-то читала, но чтоб я помнила какие.
37. Энн Маккефри «Всадники Перна» (серия включает в себя романы "Полет дракона", "Странствия дракона", "Белый дракон" и "Древний Перн", "Арфистка Менолли"). Ага. И еще кучу книг, входящих в эту же серию.)))))
38. Жорж Санд «Консуэло», «Графиня Рудольштадт».
39. Урсула Ле Гуин «Волшебник Земноморья», «Гробницы Атуана», «На последнем берегу».
40. Терри Гудкайнд «Первое правило волшебника», «Второе правило волшебника», «Третье правило волшебника», «Четвертое правило волшебника», «Пятое правило волшебника», «Шестое правило волшебника», «Седьмое правило волшебника (часть 1 и 2)».
41. У. Маккалоу «Поющие в терновнике».
42. Р. Гюнтекин "Королек, птичка певчая".
43. Джеймс Хэриот "О всех созданиях, больших и малых", "О всех созданиях, прекрасных и удивительных".
44. Аркадий Фидлер «Белый Ягуар, вождь араваков», «Рыбы поют в Укаяли».
45. Нэнси Като «Все реки текут».
46. Марк Твен "Принц и нищий".
47. Роберт Джордан «Колесо времени».
48. Ян Гашек «Похождения бравого солдата Швейка».
49. А. Теннисон «Королевские идиллии».

В 13-14 лет:
1. Виктор Гюго «Собор Парижской Богоматери», «Отверженные», «Человек, который смеется».
2. Грибоедов А. С. «Горе от ума».
3. С. Лем «Звездные дневники Иона Тихого». Читала, но не "Дневники".
4. А. Толстой «Гиперболоид инженера Гарина», «Аэлита».
5. Р. Шекли «Рассказы».
6. В. Шефнер «Дворец на троих», «Миллион в поте лица», «Имя для птицы».
7. Харпер Ли "Убить пересмешника".
8. Алан Маршалл "Я умею прыгать через лужи, Шепот на ветру"
9. Г. Матвеев "Зеленые цепочки", "Тайная схватка", "Тарантул"
10. Железников "Чучело"
11. Оскар Уальд «Портрет Дориана Грея».
12. Эдгар По «Рассказы».
13. А. С. Пушкин «Маленькие трагедии», «Евгений Онегин», Стихи (+критика Лотман + Набоков).
14. Г. К. Честертон «Тайна отца Брауна» и другие.
15. Амос Тутуола «Путешествие в город мертвых».
16. Курт Воннегут "Бойня номер пять", «Колыбель для кошки», «Дай вам Бог здоровья, мистер Розуотер, или Не мечите бисера перед свиньями».
17. Р. Хайнлайн «Дверь в лето» и другие.
18. Р. Штильмарк «Наследник из Калькутты».
19. М. Ю. Лермонтов «Герой нашего времени», «Демон», стихи («Свидание», «Ангел» (1831), «Парус» (1832), «Смерть поэта» (1837, опубл. за границей 1858, в России полностью « 1860), «Узник» (1837), «Дума» (1838), «Дары Терека» (1839), «Журналист, читатель и писатель» (1840), «Как часто, пестрою толпою окружен» (1840), «Прощай, немытая Россия» (1841, опубл. 1860), «Утес» (1841), «Выхожу один я на дорогу» (1841), «Пророк» (1841)).
20. Н.В. Гоголь "Вечера на хуторе близ Диканьки", «Вий», "Мертвые души", "Выбранные места из переписки с друзьями", "Ночь перед Рождеством", "Майская ночь, или Утопленница", "Заколдованное место", "Шинель", "Тарас Бульба", "Ревизор", "Страшная месть".
21. Г. Бичер-Стоу «Хижина дяди Тома».
22. Т. Драйзер «Американская трагедия», «Сестра Керри», «Дженни Герхардт», «Финансист». Читала, но не до конца: у меня дома только первая часть была, кажется.
23. М. Митчелл «Унесённые ветром».
24. Шарлотта Бронте «Джейн Эйр».
25. Сидни Шелдон «Гнев ангелов», «Если наступит завтра», «Мельницы богов», "Расколотые сны" и другие романы.
26. Терри Пратчетт «Цвет волшебства», «Маскарад».
27. Роджер Желязны «Хроники Амбера» (1. Девять принцев Эмбера. 2. Ружья Авалона. 3. Знак Единорога. 4. Рука Оберона. 5. Двор Хаоса. 6. Знамения судьбы. 7. Кровь Эмбера. 8. Знак Хаоса. 9. Рыцарь отражения. 10. Принц Хаоса). Читала, но не все. Не помню, сколько книг цикла.
28. Войнич «Овод».
29. Морис Дрюон "Проклятые короли" (Железный король, Узница Шато-Гайара, Яд и корона, Негоже лилиям прясть, Французская волчица, Лилия и лев, Когда король губит Францию, Сильные мира сего).
30. Святослав Логинов "Земные пути", "Чёрный смерч", «Многорукий бог Далайна».
31. Н. Перумов "Кольцо Тьмы" (Эльфийский клинок, Черное копье, Адамант Хенны).
32. Луи Буссенар «Похитители бриллиантов», «Капитан Сорвиголова», «Герои Малахова кургана», «Десять тысяч лет среди льдов».
33. Вернер Гильде «Непотопляемый "Тиликум"«.
34. Эдгар Уоллес «Вождь террористов», «Дверь с семью замками», «Тайна желтых нарциссов», «Похищенная картина», «Потерянный миллион», «Мститель».
35. Альфред Шклярский «Приключения Томека».
36. Николай Чуковский «Водители фрегатов».
37. В. Бахревский «Мальчик из поднебесья».
38. Георгий Березко «Ночь полководца».
39. П. Бляхин «Красные дьяволята».
40. В. Возовиков, В. Крохмалюк «Сиреневые ивы».
41. Александр Власов, Аркадий Млодик «Армия Трясогузки».
42. Евгений Коковин «Динь-Даг», «Детство в Соломбале», рассказы.
43. В. Король «Рядом с Панчитой».
44. Лев Куклин «Операция "снег"«, «Заповедник», «Год лошади».
45. Евгений Кригер «Свет».
46. Александр Неверов «Ташкент - город хлебный».
47. Лев Никулин «Госпиталь танков».
48. Р. Брэдбери «Марсианские хроники», «Вельд», «Вино из одуванчиков», «451» по Фаренгейту». Рассказы.
49. Федор Тютерев «Необыкновенные приключения юных кубанцев».
50. Борис Раевский «Только вперед».
51. Лукьяненко "Мальчик и тьма", "Рыцари сорока островов", «Ночной дозор».
52. Антуан де Сент-Экзюпери «Планета людей», "Цитадель".
53. Стефан Цвейг «Письмо незнакомки», «Жгучая тайна», «Амок», «Вчерашний мир».
54. Патриция Рэде «Секрет для дракона», «Сделка с драконом».
55. Хербьёрг Вассму "Книга Дины", "Сын счастья", "Наследство Карны".

В 15-16 лет:

1. Дж. Д. Селлинжер «Над пропастью во ржи» и рассказы.
2. Франц Кафка «Замок», «Процесс».
3. Кен Кизи «Над кукушкиным гнездом» («Полёт над гнездом кукушки»).
4. Венедикт Ерофеев «Москва-Петушки».
5. Хулио Кортасар "Выигрыши" (1960), "Игра в классики" (1963), "62. Модель для сборки" (1968), "Последний раунд" (1969), "Книга Мануэля" (1974).
6. Ф. М. Достоевский «Бедные люди», «Бесы», «Идиот», «Братья Карамазовы», «Преступление и наказание».
7. С. Лем «Футурологический конгресс», «Насморк», «Эдем» и другие.
8. Виктор Пелевин «Чапаев и пустота», «Омон Ра», "Жизнь насекомых", «Желтая стрела», «Поколение "П"« («Generation P»)и другие.
9. Татьяна Толстая «Кысь».
10. Улицкая Л. «Казус Кукоцкого», "Медея и её дети".
11. Борис Акунин «Азазель», «Турецкий гамбит».
12. Юрий Мамлеев «Шатуны», «Московский гамбит», «Утопи мою голову», «Вечный дом», "Шатуны".
13. Павел Крусанов «Ночь внутри», «Калевала. Карело-финский эпос», «Укус ангела».
14. Стругацкие «Пикник на обочине», «Улитка на склоне», «Трудно быть богом».
15. Дейл Карнеги «Как выработать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей. Как перестать беспокоиться и начать жить».
16. Гарсиа Маркес Г. «Сто лет одиночества», «Осень патриарха», «Любовь во время чумы».
17. Лобсанг Рампа «Третий глаз» (1.Третий глаз. 2. Доктор из Лхасы. 3. История Рампы. 4. Пещеры древних. 5. Ты - вечен. 6. Мудрость древних. 7. Отшельник. 8. Шафранная мантия. 9. Главы из жизни. 10. Жизнь с Ламой. 11. Огонь свечи. 12. За пределами 1/10. 13. Поддержание огня. 14. Тридцатая свеча. 15. Сумерки. 16. Как это было. 17. Рампа на Венере. 18. Тибетский мудрец.).
18. Александра Давид-Нoэль "Мистики и маги Тибета".
19. Элизабет Хейч "Посвящение".
20. Марио Пьюзо «Крестный отец».
21. Э. М. Ремарк «На западном фронте без перемен», «Три товарища», «Триумфальная арка», «Черный обелиск» (собрание сочинений).
22. Л.Н. Толстой "Война и мир", «Анна Каренина». Невыносимый автор.((
23. М. Шолохов «Тихий Дон».
24. Б. Пастернак «Доктор Живаго», стихи.
25. М. Булгаков «Мастер и Маргарита», "Собачье сердце", "Белая гвардия", "Дни Турбиных", «Роковые яйца».
26. Мариэтта Чудакова "Жизнеописание Михаила Булгакова".
27. И. Бунин «Тёмные аллеи», «Жизнь Арсеньева», «Окаянные дни».
28. В. Н. Муромцева «Жизнь Бунина», «Беседы с памятью».
29. Ильф И. и Петров Е. «Двенадцать стульев», «Золотой телёнок», "Одноэтажная Америка".
30. Платонов А. «Котлован».
31. Замятин «Мы»
32. А. Солженицын «Один день Ивана Денисовича», "В круге первом", "Раковый корпус", "Архипелаг ГУЛАГ", "Двести лет вместе".
33. Голсуорси Дж. «Сага о Форсайтах»
34. Э. Хэмингуэй «Прощай, оружие!», «По ком звонит колокол».
35. Э. Золя «Жерминаль», «Чрево Парижа».
36. Шодерло де Ланкло «Опасные связи».
37. Ги де Мопассан «Милый друг», рассказы.
38. Г. Флобер «Госпожа Бовари».
39. Стендаль «Красное и чёрное», «Пармская обитель».
40. У. Теккерей «Ярмарка тщеславия».
41. Александр Мирер «Дом скитальцев».
42. М. Зощенко «Рассказы».
43. Стихи: О. Хайям, В. Шекспир, М. Басё, И. Крылов, Н. Некрасов, Ф. Тютчев, А. Фет, И. Северянин, С. Есенин, О. Мандельштам, Н. Гумилёв, М. Цветаева, В. Маяковский, Р. Рождественский, Булат Окуджава, Иосиф Бродский.
44. А. Ахматова «Вечер» (1912), «Чётки» (1914), «Белая стая» (1917), «Подорожник» (1921), «Anno Domini» (1922), «Бег времени».
45. Э. Герштейн "Анна Ахматова и Лев Гумилев", мемуары.
46. Борис Носик «Анна и Амадео. История тайной любви Ахматовой и Модильяни, или Рисунок в интерьере».
47. А. Блок «Стихи» («Незнакомка» и другие).
48. М. А. Светлов «Стихи» («Гренада», "Песня о Каховке" и другие).
49. И.С. Тургенев
50. А.Н. Островский
51. А.П. Чехов
52. Н. Г. Чернышевский «Что делать»« (для разнообразия).
53. Куприн «Гранатовый браслет», «Суламифь».
54. Тэффи "Рассказы".
55. Оруэлл Дж. «1984».
56. Ю. Никитин «Трое из леса».
57. Мария Семёнова «Волкодав», «Право на поединок», «Истовик-камень», «Знамение пути», «Самоцветные горы», «Валькирия».
58. В. Пикуль «Моонзунд», «Фаворит», «Реквием каравану PQ-17».
59. В. Войнович "Жизнь и необычайные приключения солдата Ивана Чонкина", "Сказки для взрослых", "Запах шоколада".
60. В. Шукшин «Рассказы».
61. Василь Быков, Поляков, Курочкин, Богомолов (о Великой Отечественной).
62. Обручев «Земля Санникова».
63. Уолт Уитмен «Стихи».
64. С. Моэм «Театр», "Бремя страстей человеческих".
65. А. Белый «Петербург».
66. З. Гиппиус «Живые лица», стихи.
67. Гончаров И. А. «Обломов», «Обыкновенная история».
68. Майкл Муркок «Пустые земли», "Ледовая шхуна, или Экспедиция в Нью-Йорк", "Хроники Корнелиуса", "Эльрик из Мелнибона".
69. Владимир Леви «Искусство быть собой», «Искусство быть другим», «Нестандартный ребенок», «Исповедь гипнотизера».
70. Гёте И. В. «Фауст».
71. Данте «Божественная комедия».
72. Гомер «Иллиада», «Одиссея».
73. Стивен Кинг «Кладбище домашних животных», «Зелёная миля» и другие романы.
74. У. Голдинг «Повелитель мух».
75. Алекс Гарленд «Пляж».
76. Стокер Б. «Дракула».
77. Фрэнк Херберт «Дюна».
78. Филип Хозе Фармер " Летающие киты Исмаэля ", "Гнев Рыжего Орка".
79. Харлан Эллисон «На пути к забвению».
80. М. Горький «Жизнь Клима Самгина».
81. Мольер Ж. Б. «Дон Жуан», «Смешные жеманницы», «Мещанин во дворянстве», «Мизантроп», «Тартюф», «Скупой».
82. Уинстон Грум «Форрест Гамп».
83. Джон Уиндем "День триффидов".

+ После 17 лет:

1. Марсель Пруст «В поисках утраченного времени».
2. Джеймс Джойс «Улисс».
3. Умберто Эко «Имя Розы», «Маятник Фуко».
4. Эрик Берн «Люди, которые играют в игры. Игры, в которые играют люди», «Секс в человеческой жизни», «Введение в психиатрию и психоанализ для непосвященных».
5. Зигмунд Фрейд «Толкование сновидений», «Введение в психоанализ» (1910), «Психопатология обыденной жизни» (1904), «Я и Оно» (1923), «Тотем и табу», «Очерки по психологии сексуальности».
6. Фромм Э. «Искусство любить», «Иметь или быть», «Бегство от свободы».
7. Юнг Карл Густав «Психология бессознательного», «Психологические типы», «Человек и его символы», "Проблемы души нашего времени".
8. Виктор Франкл «Человек в поисках смысла».
9. Абрахам Гарольд Маслоу «Мотивация и личность».
10. М.Е. Литвак «Психологический вампиризм. Анатомия конфликта».
11. Фредерик Перлз «Внутри и вне помойного ведра. Радость. Печаль. Хаос. Мудрость».
12. Роберт Крукс, Карла Баур «Сексуальность».
13. Фридрих Ницше «Так говорил Заратустра».
14. Книги о мировых религиях: христианство, ислам, буддизм, индуизм, иудаизм и другие (например: Эррикер К. Буддизм; Бертронг Д. и Э. Конфуцианство; Бессерман П. Каббала и еврейский мистицизм; Вонг Е. Даосизм; Каниткар В.П. (Хемант) Индуизм; Максуд Р. Ислам; Оливер П. Мировые религиозные верования; Фёрштайн Г. Тантра; Эрнст К.В. Суфизм; Янг Д. Христианство).
15. Библия. Эммм... Разные Евангелия считаются Библией?
16. Коран. Талмуд. Ригведа. Авеста. Брахмапада. Произведения Конфуция. Дао дэ Дзинь. Вернадский (о ноосфере). Кант (о идеализме). Кендо. Бусидо. Бодхиттсатва. Махамудра. Каббала. Бхагават-Гита.
17. В. В. Набоков «Защита Лужина», «Машенька», «Дар», «Лолита» и другие.
18. Патрик Зюскинд "Парфюмер", «Голубь», «История господина Зоммера».
19. Андре Жид "Яства земные", "Фальшивомонетчики", "Тесные врата".
20. Хорхе Луис Борхес «Сад расходящихся тропок», «Книга вымышленных существ» и другие рассказы. «Шесть загадок для дона Исидро Пароди», «Семь вечеров».
21. Карлос Кастанеда «Учение Дона Хуана из племени Яки», «Отдельная реальность», «Путешествие в Икстлан», «Сказки о силе», «Второе кольцо силы», «Дар Орла», «Огонь изнутри», «Сила безмолвия», «Искусство сновидения».
22. Тибетская книга мертвых - Бардо Тхедол
23. Генри Миллер «Тропик рака» и другие. Стошнило после нескольких абзацев.
24. Энди Уорхол «Философия Энди Уорхола (От А к Б и наоборот)».
25. Г. Гессе «Демиан», «Степной волк», «Игра в бисер», «Сиддхартха».
26. Бернард Шоу "Дома вдовца", "Сердцеед", "Профессия миссис Уоррен", "Ученик Дьявола", "Оружие и человек", "Кандида", "Избранник судьбы", "Поживем - увидим", "Пигмалион", "Дом, где разбиваются сердца".
27. Альберт Камю "Чума", "Падение",»Посторонний».
28. Поль Верлен "Стихи" ("Морское", "Осенняя песня", "Тени деревьев, таясь за туманом седым...", "Небо над городом плачет...", "Тоска", "Устав страдать, я сник и смолк...", "Прекрасней и глуше...", "GREEN", "Гротески", "Поскольку брезжит день, поскольку вновь сиянье...").
29. Жан-Поль Сартр "Тошнота", "Слова", «Фрейд».
30. Артюр Рембо "Стихи".
31. Вирджиния Вулф «Комната Джейкоба», "Орландо", «К маяку», "Миссис Дэллоуэй".
32. Том Шарп «Дальний умысел», "Уилт", "Новый расклад в Покерхаусе".
33. Клиффорд Д. Саймак "Всё живое...", "Почти как люди", "Заповедник гоблинов", "Город", "Кольцо вокруг Солнца". И еще много чего, включая гениальные "Пересадочную станцию" и "Игрушку Судьбы".
34. Амброз Бирс "Словарь дьявола", рассказы.
35. Кобо Абэ "Женщина в песках", "Рассказы" («Человек-ящик» и другие).
36. Олдос Хаксли «Желтый Кром», «Шутовской хоровод», «Двери восприятия», «Контрапункт», "О дивный новый мир" и другие.
37. Харуки Мураками "Трилогия Крысы" ("Слушай песню ветра", "Пинбол-1973", "Охота на овец"),"Дэнс-дэнс-дэнс", "Кафка на пляже".
38. Александр Митта «Кино между адом и раем».
39. Даниил Андреев "Роза мира".
40. Милан Кундера «Невыносимая легкость бытия», «Нарушенные завещания», «Бессмертие», «Неспешность / Подлинность», «Вальс на прощание».
41. Арсеньев В.К. «По Уссурийскому краю», "Дерсу Узала".
42. Рю Мураками «Все оттенки голубого», «69».
43. Пауло Коэльо "Алхимик", «Одиннадцать минут».
44. Юкио Мисима «Исповедь маски», «Золотой храм», «Жажда любви».
45. Энтони Бёрджесс «Заводной апельсин», «Долгий путь к чаепитию», «Железо, ржавое железо».
46. Макс Фриш «Назову себя Гантенбайн».
47. У. Фолкнер «Посёлок».
48. Т. Уайлдер «Мартовские иды».
49. Джон Стейнбек «Гроздья гнева», «Консервный ряд», «К востоку от Эдема».
+ 50. Ф.С.Фицджеральд «Великий Гэтсби», «Ночь нежна», Рассказы.
51. Кнут Гамсун «Голод», «Соки земли».
52. Р.М.Рильке Стихи.
53. Франсуаза Саган "Рыбья кровь", «Здравствуй, грусть». «Любите ли вы Брамса»«. «Немного солнца в холодной воде», «Поводок». Не помню, что, но читала.
54. Айтматов Ч. «Джамиля», «Тополек мой в красной косынке», «Верблюжий глаз», «Первый учитель», «Материнское поле», «И дольше века длится день»«, «Плаха», «Тавро Кассандры», «Белый пароход», «Пегий пес, бегущий краем моря». "Плаха" - потрясающая вещь.
55. Акутагава Рюноскэ (Рюноске) «Ад одиночества», «Табак и дьявол».
56. Апдайк Д. «Кролик, беги», «Кентавр», «Гертруда и Клавдий», «Давай поженимся».
57. Томас Стернс Элиот «Стихи».
58. Нил Гейман «Американские боги», «Коралина», «Дым и зеркала».
59. Аполлинер Г. «Стихи».
60. Апулей. «Метаморфозы, или Золотой осел».
61. Астуриас М. А. «Юный Владетель сокровищ», «Маисовые люди».
62. Бабель И. «Как это делалось в Одессе», «Конармия», рассказы.
63. В. Шаламов "Четвертая Вологда", Колымские рассказы. Стихи.
64. Барт Дж. «Плавучая опера».
65. Бах Р. «Чайка по имени Джонатан Ливингстон».
66. Бёлль Г. «Дом без хозяина».
67. Битов А. «Уроки Армении», «Грузинский альбом», «Пушкинский дом», «Улетающий Монахов», «Оглашенные».
68. Блейк У. «Песни невинности и опыта» (Стихи).
69. Бовуар С. де. «Прелестные картинки».
70. Бодлер Ш. «Цветы зла».
71. Боккаччо Дж. «Декамерон».
72. Бомарше. «Севильский цирюльник». «Женитьба Фигаро».
73. Иэн Бэнкс «Воронья дорога», «Мост», «Осиная Фабрика», «Шаги по стеклу».
74. Борис Васильев «А зори здесь тихие»«, "Картежник и бретер, игрок и дуэлянт", "Утоли моя печали...".
75. Виан Б. «Осень в Пекине», «У всех мертвых одинаковая кожа».
76. В. Высоцкий Стихи.
77. Гань Бао. «Записки о поисках духов».
78. И.А. Ефремов "Таис Афинская", «Лезвие бритвы», "На краю Ойкумены".
79. Ромен Гари «Обещание на заре»/»Обещание на рассвете», «Повинная голова».
80. Лесли Поулс Хартли «Смертельный номер» (рассказы).
81. Анри Барбюс «Нежность», "Огонь". Сборник новелл "Происшествия", "Правдивые истории".
82. Гарсиа Лорка Ф. «Песня хочет стать светом».
83. Гиляровский В. А. «Москва и москвичи».
84. Алексей Дидуров «Легенды и мифы Древнего Совка».
85. Гюнтер Грасс «Под местным наркозом», «Жестяной барабан», «Собачья жизнь», «Из дневника улитки», «Рождение из головы».
86. Дали С. «Дневник гения».
87. Аманда Лир «DALI глазами Аманды».
88. Джеймс Г. «Поворот винта».
89. Довлатов С. «Жизнь коротка», «Заповедник», «Зона: (Записки надзирателя)».
90. Домбровский Ю. «Факультет ненужных вещей».
91. Дю Морье Д. «Козел отпущения», «Ребекка», «Французова бухта», «Королевский генерал», «Моя кузина Рейчел».
92. Еврипид. «Медея». «Ипполит». «Вакханки».
93. Захер-Мазох Л. фон. «Венера в мехах».
94. Казандзакис Н. «Последнее искушение».
95. Капоте Т. «Завтрак у Тиффани».
96. Кейн Дж. «Бабочка», «Почтальон всегда звонит дважды», «Двойная страховка».
97. Конфуций. Суждения и беседы.
98. Лоуренс Д. Г. «Сыновья и любовники», «Радуга», «Влюбленные женщины», «Любовник леди Чаттерли».
99. Маккой Х. «В саване нет карманов», «Загнанных лошадей пристреливают, не правда ли»«.
100. Маркиз де Сад. «Жюстина, или Несчастья добродетели». Вот чтоб я помнила, как оно называлось.
101. Мериме П. «Кармен», «Хроники времен Карла IX».
102. Роберт Музиль «Португалка», «Человек без свойств», «Душевные смуты воспитанника Тёрлеса».
103. Олдингтон Р. «Смерть героя».
104. Олдридж Дж. «Последний дюйм».
105. Остин Дж. «Гордость и предубеждение», «Мэнсфилд-парк», «Эмма», «Нортенгерское аббатство».
106. Оэ К. «Футбол 1860 года», «Объяли меня воды до души моей», «Игры современников».
107. Ростан Э. «Сирано де Бержерак».
108. Спарк М. «Девушки со скромными средствами».
109. Уайлдер Т. «Мост короля Людовика Святого», «Каббала», «Мартовские иды», «День восьмой», «Теофил Норт», «Наш городок».
110. Уильямс Т. «Трамвай «Желание»«. «Кошка на раскаленной крыше». «Ночь игуаны».
111. Унсет С. «Улав, сын Аудуна из Хествикена», «Улав, сын Аудуна, и его дети».
112. Фаулз Дж. «Коллекционер», «Волхв», «Башня из черного дерева», «Любовница французского лейтенанта» («Женщина французского лейтенанта»), «Дэниел Мартин», «Мантисса», «Червь», «Дерево».
113. Элли Р. «Последнее танго в Париже».
114. Роберт А. Хайнлайн "Луна жестко стелет".
115. Рокуэлл Кент «В диком краю» (1930), «Курс N by E» (1930), «Рокуэллкентиана» (1933), «Это мое собственное» (1940), «Рокуэлл Кент» (1946), «Это я, Господи!» (1955), «О людях и горах» (1959).
116. Даниэль Пеннак «Фея карабина», «Маленькая торговка прозой», «Людоедское счастье», «Господин Малоссен», «Плоды страсти».
117. Михаил Веллер "Роман воспитания", "Приключения майора Звягина", "Легенды Невского проспекта", "Самовар", "Все о жизни", "А вот те шиш!".
118. Василий Аксенов «Остров Крым», «Московская сага», "Негатив положительного героя".
119. Анатолий Рыбаков «Дети Арбата».
120. Вячеслав Рыбаков "Очаг на башне", "Трудно стать богом".
121. Томас Бернхард "Стужа".
122. Лео Таксиль "Забавная Библия".
123. Артуро Перес-Реверте "Клуб Дюма, или Тень Ришелье", «Фламандская доска», "Учитель фехтования", «Приключения капитана Алатристе» («Капитан Алатристе», «Чистая кровь», «Испанская ярость») и другие.
124. Аллен Курцвейл «Часы зла».
125. С. Витицкий "Поиск предназначенья".
126. Чак Паланик "Колыбельная", «Бойцовский клуб», «Уцелевший».
127. Чарльз Буковски "Почтовое отделение".
128. Альфред Бестер «Человек Без Лица», «Тигр! Тигр!».
129. Милорад Павич «Внутренняя сторона ветра», "Хазарский словарь".

@темы: Книги

---

16.06.2013 в 21:48

Пишет  Winterhell:

+7

@темы: Арт

---

Самая большая ошибка, которую мы допускаем
в своей жизни, — это вера в то, что говорят о нас
другие люди.

Мадонна

@темы: Цитаты

---

29.06.2013 в 12:49

Пишет  Frau Schmerler:

Про завалы, гнёзда и феньшуй
Когда меня спрашивают, как найти новую работу, заработать мильон и выйти замуж за прынца, я в большинстве случаев отвечаю - разбирайте свои завалы.

Потому что у 99% спрашивающих есть своё гнездо, свитое из ненужных вещей, поломаных, устаревших, просто потерявших важность, и это гнездо представляет собой концентрат человеческой неудачи.

Те, кто никак не разберётся с финансами, часто гнездится на неудачных покупках, мебели, которую то ли выкинуть, то ли подарить, стеклотаре, игрушках и документах. Причём чем важнее документ, тем он надёжнее зарыт в куче чеков *да-да, прямо завтра начнём вести домашнюю бухгалтерию* и детских каляк-маляк *на память доченька нарисовала*. Финансовые неудачники несколько инфантильтны, часто серьёзные намерения у них пресекаются на корню отмазками вроде "у ребёнка поднялась температура до 38" или "не успел позвонить до 17.00" Как моя бабушка говорит, очень хотел, да хотелка не дала.

У терпящих фиаско в личном плане зачастую гнёзда свиты из одежды "мало, велико, вышло из моды, дырка на пузе, но я похудею-потолстею, мода вернётся, поставлю на пузо красивую заплатку в виде яблочка" и непонятных вещицах, которые то ли память, то ли предмет интерьера. За этим кроется боязнь новых разочарований и кривое зеркало собственного восприятия (я толстая, страшная, неинтересная, мать-одиночка, вообще кому нужна).

Кто долго и безуспешно ищет "свою" работу нередко захламляет рабочий стол, сумку-кошелёк и всё связанное со передвижением. У таких в на экране висит туева куча папок с названием "Разное", "Фигня какая-то" и "Красивые картинки", проездной не найти под стопкой старых билетов, квитанций и обляпаных визиток, а в багажнике уже полгода катается старая шуба, да-да, давно пора выбросить. Это желание НЕ идти вперёд, подсознательное "И так жить можно".

А ещё бывает всё вместе, идеальная констелляция "всё плохо, я унылое говно, хочется всё изменит, но никак".
Так вот, феньшуй с вами. Все эти завалы - стагнация энергии, реальные "лежачие полицейские", которые заставляют тормозить на пути, отбирающие время, внимание и нервы, потому что они - как куча говна, даже если и собственное, то всё равно воняет неприятно. Можно, конечно, запихнуть кучу барахла в шкаф и быстренько закрыть дверцы, но внутри сидит совесть и подписывает приговор, да, я лузер, вон даже колготки драные разобрать не могу, что уж тут говорить о...
Получите-распишитесь.

Даже если оставить в стороне эзо(ис)терику, вы поверите человеку, который клянётся сделать всё-всё-всё для достижения цели, но никак не может выкинуть старые банки???

Многие перемены начинаются с расхламления как любой путь начинается с первого шага, человек прощается с неспособностью выкинуть из своей жизни ненужные туфли, знакомых и вредные привычки, расчищает дорогу для новых вещей, людей и работы, тела, да чего угодно, было бы в жизни место этому новому! Свято место пусто не бывает, так зачем же его занимает всякая хня?

Вычистить свою авгиеву конюшню - открыть дверь новым возможностям, дать себе самому лицензию на подвиг, ну и вообще. Хомяк вы или человечище?

@темы: Исскуство жить

---

24.06.2013 в 08:02

Пишет  Эласия Эрленд:

Мумишное, очень правильное))))

Лина Усанова пишет...

Забавно-серьезное:
50 СОВЕТОВ ОТ МУМИ-ТРОЛЛЕЙ
(от американского онлайн-журнала Buzzfeed)

1) Всегда горячо приветствуй всех тех, кто входит в твой дом.
2) Одинаково важно знать две вещи: как быть одному, и как быть с другими.
3) Для того, чтобы во что-то верить, вовсе не обязательно знать, правда ли это.
4) Молоко, розы, булочки и ягоды - лучший способ отметить возвращение кого бы то ни было домой.
5) Даже самые странные люди могут когда-нибудь пригодиться.
6) Люди, которые держат дом в тепле, а животы сытыми должны почитаться как герои.
7) Муми-тролль должен знать, как правильно делать комплименты фрекен Снорк.
8) Иногда кто-то нуждается в тишине и уединении, и в этом нет ничего плохого.
9) Относитесь к загадочным посылкам с большой тщательностью - вы никогда не знаете, что может быть внутри!
10) Наказание -это не единственный способ заставить кого-то хорошо себя вести.
11) Лодки - это лучший способ добраться куда-либо, особенно если вы Малыш Кнютт и хотите произвести впечатление.
12) Иногда хорошо поплакать - это то, что вам нужно для роста.
13) Бывает, что всё, что тебе нужно, это поговорить с друзьями!
14) Нужно находить баланс между свободой и долгом.
15) Путешествуют ночью.
16) Открытия составляют четверть лучших вещей в мире.
17) На самом деле обо всем можно сочинить песню.
18) Подстраиваться под кого-то совсем не обязательно.
19) Каждый нуждается в том, чтобы ему время от времени рассказывали хорошую историю.
20) Чувства сложны и не всегда имеют смысл.
21) Проснуться в то время, когда все остальные члены семьи по- прежнему в спячке, не так весело, как кажется.
22) Иногда никто не может справиться со своими чувствами.
23) От семьи трудно что-либо укрыть.
24) Самые лучшие шляпы - цилиндры.
25) Ночью может быть либо страшно, либо волшебно, в зависимости от компании.
26) Вода важна не только для питья.
27) Жизненные взлёты и падения - неотъемлемая часть жизни Муми-тролля (или человека).
28) Иногда всё, что нужно сделать, чтобы успокоить кого-то, - это напомнить ему, что вы рядом.
29) Зимы всегда довольно тяжёлые.
30) Но тем не менее снег -это волшебство.
31) Люди с деньгами иногда пытаются указывать вам, что делать...но у них нет цветов.
32) Даже если Малышка Мю смогла это сделать, то и ты сможешь.
33) Иногда ужасно тяжело быть самим собой.
34) Мы все несем ответственность за тех, кто меньше нас.
35) Тот, кто любит блины, не опасен.
36) Всегда живи настоящим.
37) Иногда тайна намного удобней, чем знание ответов на вопросы.
38) Те, кто вас любят, никогда не обратят внимание на вашу неуклюжесть.
39) Нужно остерегаться последствий своей неумеренности.
40) Муми-мама может исправить всё, что угодно.
41) Вам нужны друзья, а не вещи, чтобы иметь дом.
42) Каждый нуждается в тепле и свете, даже Морра.
43) Пока вы находитесь на природе, вам никогда не будет скучно.
44) Быть коллекционером гораздо веселее, чем быть владельцем.
45) Мы живём один раз.
46) Каждый, вне зависимости от того, мал он или нет, имеет право сердиться иногда.
47) Даже самые грустные вещи перестают быть самыми грустными, если относиться к ним правильно.
48) Жизнь прекрасна.
49) Ваши планы не обязательно должны быть необычайными, чтобы сделать вас необычайно счастливыми.
50) В большинстве случаев конец - это начало!

@темы: Исскуство жить

---

12.08.2013 в 03:56

Пишет  Дядюшка Барсук:

Самоанализ и самопознание 34 - 59
34. Любимое времяпрепровождение - моменты и нюансы

Во время расслабления, отдыха, особенно когда совсем никто не мешает, каждый начинает стремится к организации себя, своей жизни, своего пространства в нравящемся ему ритме, образе. И если начать в такой момент себя анализировать, изучать, рассматривать с разных ракурсов и сторон, то можно многое понять. Или вспоминать эти моменты. Можно обращать внимание на мелочи: как именно хочется проводить время? Что нравится? Что расслабляет? Почему? Не вредит ли это в целом? А в частностях? Какое место в этом отдыхе и времяпрепровождении занимают другие? Почему? Мешает ли что-то проводить так время часто? Почему?

35. Берем у себя интервью

Можно моделировать ситуации самые-самые разные. В том числе и взятия интервью у самого себя. Представьте себя в роли успешного журналиста, которому дали задание - взять интервью у такого человека как вы. Что вы бы спросили? На что бы обратили внимание? Как бы охарактеризовали себя? С какой стороны? Почему? Что бы выставили во главу угла?

36. Планы на будущее и их анализ

У вас есть планы на будущее? Они могут быть не в виде конкретных планов, которые можно сесть и прямо сию минуту изложить на листочке. Это может быть что-то более абстрактное, расплывчатое. Только в какой-то одной сфере. Какие-то определённые ожидания от этого самого будущего, от себя в нём. Планы чего-то добиться, куда-то поехать, что-то обязательно сделать, посетить, чем-то заинтересоваться. Их тоже можно подвергнуть анализу. По тому, как человек обращается с планами на будущее, многое видно. И уже по тому факту, есть ли такие планы как таковые или их вообще нет. Что вообще чувствуется при словах "планы на будущее"?

37. Проговаривание и анализ

Выговариваться бывает очень полезно. Можно войти в модус "проговаривания" и начать проговаривать с собой почти что угодно. Например, думать на больную тему, сидеть с собой в одиночестве и просто говорить буквально всё, что только лезет в голову. И слушать то, что говорится, что вылетает. Если неудобно так говорить начать сходу, можно представить себя перед аудиторией. Или перед врачом, лучшим другом, случайным попутчиком, домашним питомцев, неважное. Главное тут - добиться именно потока слов. И по ходу, а также после проговаривания начать анализировать всё, что полезло.

38. Зарисовка как метод самоанализа

К заданной теме можно подойти творчески. Например, на неё сделать зарисовку. Это очень удобно для тех, кто умеет что-то подобное создавать и хотел бы несколько абстрагироваться, отстраниться. Важно, когда проблема слишком остра или свежа, болезненна. Помогает сконцентрироваться как бы не на самой болезненной и центральной части, а сосредоточиться на деталях, придавать ситуации те или иные оттенки, в то же время рассматривая её и разбираясь в ней.

39. Моделирование разных ситуаций в жизни

Иногда сложно понять, как вы поведете себя в тех или иных жизненных ситуациях. Особенно когда материала наработано не так уж и много, жизнь достаточно рядовая. Тогда ситуации можно начать моделировать. Например, ярко представлять, почти погружаясь, в разные ситуации. Хороши в таком случае ролевые игры. Они дают тот самый эффект погружения, заставляют почувствовать себя в ходе всего этого. Только здесь можно обыграть ситуации и без ролевых игр. Например, можно отправиться в собственном городе в незнакомых район с минимумом денег в кармане и подумать, а что бы вы стали делать, если бы оказались с такими средствами в незнакомом городе? Потерялись бы? Что дальше? Разумеется, нужно подстраховываться. Но при этом такое даёт представление определённое о себе и пищу для раздумий.

40. Работа с жизненными принципами

У каждого (почти) есть какие-то жизненные принципы. Что противно, а что нет. Что допустимо, а что - опять же, нет. Почему. Насколько, если те условия, при которых (или обстоятельства) подобное может поменяться. На самом деле многим кажется, что их нет, но если начать в себя тыкать палочкой на предмет, то они появляются. У принципов на лбу не должно быть написано обязательно большими буквами слово принцип, чтобы это он и был. Это может быть что-то, что кажется кому-то естественным, на это даже как-то не тянет взглянуть отдельно, оно просто есть и всё. Но принцип, чтобы быть принципом, должен работать. Если же это просто то, что вы думаете о себе, но что не работает, то это не сфера принципов, это сфера представлений о себе.

Узнать собственные принципы - это не так-то уж и просто. Здесь нужно обладать определённой, уже наработанной базой данных о себе. Можно и нужно сочетать этот способ самопознания с другими, пользоваться результатами уже опробованных других методов. Если сразу не получается понять, какие же у вас есть принципы, то можно оставить этот пункт и вернуться к нему чуть позже.

Знание собственных принципов помогает лучше понять, что именно вами движет, чем вы руководствуетесь при принятии тех или иных решений. Принципы кажутся чем-то незыблемым часто, но их можно менять, корректировать, меняясь внутри. Можно восстанавливать принципы, если то, что должно было быть незыблемым внутри вас, пошатнулось почему-то. Можно обсуждать с собой свои принципы или их реализацию, понимать, что с чем сталкивается внутри вас, сочетается, как ваши принципы проявляют себя в реальной жизни, как они позволяют вам реализовываться, вредные они или полезные. Их знание - это ключ к работе с собой на довольно серьёзном уровне.

41. Анализ внутренних изменений

Внутренние изменения могут происходить незаметно от нас. Впрочем, мы и так часто меняемся, это нормальный процесс. Мы растём, взрослеем, меняются обстоятельства, мы реагируем на них. Если изменений совсем нет никаких, то это может стать звоночком. Если они ещё и не ощущаются, то это тоже может быть опасно, это может свидетельствовать о застое в жизни. Но если в зависимости от обстоятельств вы меняетесь слишком сильно внутри, если обстоятельства оказывают слишком большое влияние и слишком легко, то это может говорить об отсутствии внутреннего какого-то стержня, внутренней защиты на минимально необходимом уровне. Людей часто может не устраивать то, во что они превратились, они могут считать, что были лучше раньше. Но это можно вернуть, если всерьёз задуматься о себе, если посмотреть на то, откуда пошли изменения, что побудило к ним. Можно также рассматривать изменения и без пожелания что-то повернуть в себе вспять, просто для желания понять. Если кто-то не понимает изменений в себе, то он перестаёт понимать себя. То есть, понимать изменения нужно для того, чтобы не столкнуться однажды с каким-то незнакомцем в лице себя.

А последнее может быть реально опасно. Например, вы - очень хороший спортсмен, можете пробежать без проблем столько-то, побороться и так далее. И вы живете с таким ощущениям себя. Но вы при этом ведёте какое-то время малоподвижный образ жизни, не тренируетесь, питаясь неразборчиво. И ваше тело меняется, вы уже не можете сделать то-то и то-то без проблем. Но представления могут быть на уровне ещё того, потому что изменения не отслеживались.

Всё то же самое и с внутренней картиной. Изменения можно анализировать, чтобы понять, из-за чего они происходят, почему, откуда, как, где взаимосвязь. Что на вас настолько влияет. Можно так увидеть ключики к себе и начать на себя влиять, научиться добиваться позитивных, нужных вам изменений в себе же. Но для этого нужен анализ, чтобы усвоить механизм. Нужно задавать себе вопросы, почему то или иное пошло, что могло стать мотивацией. Какая мотивация сработала? Какие люди или какое поведение от людей меня сильнее подталкивает к изменениям? Ну и так далее. Это долгий процесс, такой самоанализ можно сделать фоновым, периодически записывать свои мысли на эту тему, а уже после какого-то периода накопившихся заметок начать анализировать собранный материал. Зато вы можете получить огромную динамическую картину, которая познакомит вас намного ближе с вами же, только с реальными. Многие индивидуумы так обнаруживают, что они хотят одного, а дорога изменений получается какая-то другая, что они же своими действиями или бездействиями выбирают что-то другое, нежели хотели бы сами. Это может порой убеждать во многом сильнее многих других методов самоанализа. Но это не значит, что другие не стоят внимания. ))

42. Анализ внутренних состояний

Внутренние состояния могут быть самыми разными. Состояние - это совокупность целого ряда факторов, которые складываются в общую картину. Внутренние состояния могут быть бодрыми, тревожными, уравновешенными, спокойными, противоречивыми и так далее. Состояние складывается из физиологических моментов (часто), из реакций внутренних на поведение других, из реакций на собственные процессы, из подсознательного (иногда) и так далее. Можно отслеживать свои состояния, следить за тем, что и как меняется, почему именно так, что может вызвать одно состояние, другое и так далее, как разные состояния у разных людей-нелюдей могут пересекаться, соприкасаться, сталкиваться. Из чего собственно складывается состояние, можно ли взять его под контроль, как, какой способ наиболее эффективен. Как вы проявляете себя в том или ином состоянии, как разные состояния проявляются у вас. Как бы вы хотели, чтобы они проявлялись. Как внутренние состояния могут выражаться внешне по-разному, могут ли и так далее, что это говорит о вас.

43. Анализ видения жизни

Начиная от того, как вы можете видеть жизнь и заканчивая - а как вашу жизнь видят окружающие. Как вы вообще видите совместную с кем-то жизнь, как вы смотрите на жизнь, в каком потоке этого жизневидения живёте, так сказать... Иногда полезно останавливаться и задавать себе эти все вопросы, оглядываться назад, подсчитывать, что было, а что - не было, почему, откуда, как. Многое может поменяться, если начать всё видеть под другим углом. Хорошо идёт в сочетании с ломкой шаблона.

44. А что бы было, если бы...

Постоянно задаваться вопросом "а что бы было, если бы"... в отношении прошлого - это нехорошо. Заставлять задумываться о том, чего все равно уже не будет, чего не вернуть и так далее. Но иногда бывает полезно задуматься над этим в отношении будущего. Или прошлого с целью реализовать упущенное в будущем, так сказать, наверстать его. А ещё - понять, как именно вы могли начать развиваться, в каком направлении, куда. И не поздно л сейчас нагнать это? Иногда бывает не поздно. А ещё такое помогает иногда понять, как мы имеем то, что имеем, как мы пришли к своему настоящему. И что некоторые выборы бы все равно были бы сделаны. А для других порой не хватало знаний или жизненного опыта. Иногда помогает понять свои ошибки, пропуски, пробелы, не повторять их в будущем.

45. Постановка себя на место других людей и нелюдей

Это - один из способов понять другого, особенно тогда, когда от понимания вы отошли совсем далеко. Довольно-таки популярный способ. Однако нужно заметить, что ставя себя на место другого, вы не должны забывать, что на том месте был он, а не вы. То есть, не воспринимайте для понимания других этот способ всё-таки совсем уж буквально. Просто как способ понять некоторые вещи. Но он не гарантирует 100%-ное понимание как раз потому, что на том месте был другой человек - с другим жизненным опытом, с другой судьбой, воспитанием, с другим мышлением и так далее.

Однако ставя себя мысленно в разные жизненные ситуации и общаясь при этом правдиво с собой, мы можем увидеть свои слабые стороны. Или понять, что некоторые вещи не настолько уж нереальны. Например, наш родственник и правда может заболеть СПИДом. Или выиграть миллион. Или это всё может случиться с нами. Или мы можем оказаться вынужденными бежать в другую страну от гражданской войны в своей. Что бы мы делали в такой ситуации? Как бы вели себя? И что бы чувствовали? Это достаточно сложные ситуации, и многое можно понять, оглядываясь на опыт других людей, используя его, приобщаясь к нему. В том числе и таким способом. Кроме того, этот способ даёт возможность понять, что мы не настолько уж и далеки от всего остального мира, как могло бы показаться.

46. Чтение книг и анализ себя в связи с погружением в описанные миры

В современном нам мире есть огромное количество правдиво описанных миров. Например, мир Пехова по циклу Страж. Или мир Толкиена, мир Роулинг, мир Мартина, Громыко, особенно заметно это в "Цветке Камалейника", на мой взгляд, миры фантастов и так далее. Там существуют свои условия жизни, борьбы за некоторые вещи, идеалы, нравственные выборы, свои нюансы. И иногда нам кажется, что с проблемами героев мы бы справились одной левой. А иногда - что ни за что... И то, и другое может оказаться ближе к правде или ближе ко лжи. А вы сами как полагаете? Где бы было ваше место в этом мире? Почему? Какие ваши внутренние черты характера помогли бы сделать такой-то выбор? На чём основывается ваше представление о себе в рамках такого мира? Почему вам нравятся одни персонажи, не нравятся - другие? С чем это отзывается внутри вас? Вы думали об этом? Если нет, то такие размышления были бы полезны. Они позволяют не просто читать какую-то серию, а понять глубже, в конце концов, самого себя.

Кроме того, можно ещё и внимание обратить на то, как вы взаимодействуете с тем или иным миром. Если вы прочли несколько таких вот историй, соприкоснулись с несколькими мирами, то можно посравнивать своё взаимодействие с разными мирами. Ну, например, один - ближе, другой - дальше. Или дать себе задачу посложнее и обрисовать особенности своего взаимодействия с мирами чуть сложнее: вон тот мир ближе, но нравится меньше, цепляет во мне что-то низменное, что я не люблю в себе. А вот тот нравится меньше, но я понимаю, что он мне дальше, кроме того, с одно стороны как сам мир нравится больше, а с другой социум там весьма неприятен. Почему неприятен? Да потому что... А почему мне вообще такие вещи неприятны? И так далее. Хороший толчок для выявления каких-то важных моментов в себе. И при этом совмещён с приятным. Можно даже, наблюдая за собой-читающим, понять, к чему тянет, от чего отталкивает. На кого бы хотелось быть похожим, если хотелось. В чём, почему.

47. Ролевые игры и анализ себя

Я сама в ролевых играх не особо активно участвовала, но много наблюдала за теми, кто участвовал, общалась, даже брала что-то вроде небольшого интервью в своё время в рамках одного творческого проекта. Общалась и в Интернете, и в реале. Ездила и помогала устраивать. И вывела для себя некоторые мысли.

Ролевые игры для некоторых людей - это способ развлечения. Или способ войти в новую тусовку, так сказать. Но для многих это способ потянуться к чему-то в себе, прожить что-то, что нельзя прожить в повседневной жизни. Столкнуться с военной ситуацией, обозначить внутри себя отношение к монархии, рабовладению, предательству вассала монархом и так далее. Проиграть очень много ситуаций и что-то вытащить из себя, прогореть это внутри самого вролинга. Часто это помогает понять, что есть внутри играющих настоящего, а что - просто какая-то маска, которую можно снять, отбросить, и это не будет вредом, чем-то опасным, потерей чего-то внутри себя. Если играть с намерением обозначить границы себя и укрепить их, то такая игра пойдёт на пользу. А если кто-то захочет убежать от себя, от своих проблем в настоящем мире, так сказать, то в таком случае ролевка может пойти во вред. Но это как с и любым другим способом, можно и во вред, и на пользу. Просто, мне кажется, что здесь это как-то ярче проявляется... Но вообще это очень хороший способ ярко и в буквальном смысле слова в декорациях увидеть себя в другой обстановке. Особенно когда начинается какая-то импровизация от самих игроков.

Если это совместить с самоанализом на тему того, почему тянет к такому-то, почему к таким-то персонажам, что во мне близко с ними, а может, чего-то не хватает - для самопознания будет вообще здорово.

48. Текст - анализ собственного стиля письма

Большинство из нас так или иначе что-то пишет. Какие-то заметки в социальных сетях, ведёт блоги, личные странички. Многие вообще зарабатывают написанием текстов или же увлекаются каким-то творчеством, связанным с текстами. Соответственно, мы можем проследить за тем, как пишем. А вот тем людям, которые вообще очень редко пишут, такой способ самопознания может не подойти, потому что стиль будет скорее таким, который прививался ещё в школе. И будет мало что говорить о самом пишущем.

Но вернёмся к ситуациям, когда он всё же подходит. Большинство пишущих использует какую-то конкретную лексику. Одни и те же слова, возвращаясь к ним. Часто - похожие вводные конструкции. Иногда в тексте могут мелькать слова-паразиты, и их потом нужно вычищать. Не забывайте про конструкции! Они тоже могут быть схожими, любимыми.

Что можно определить по тексту? Во-первых, если часто используется сленг - то, насколько на вас повлияло общение с конкретной субкультурой. Или же пребывание в рядах поклонников какого-то сериала, книги, фильма. Во-вторых, вам может настолько понравиться какое-то явление, что вы станете таскать в свой текст напоминающие вам о нём словечки. И даже сами не подозревать об этом, пока не обратите внимание на свой текст. Часто текст также говорит о неуверенности или же о стремлении, напротив, казаться каким-то. Лёгким в общении человеком. как раз таки уверенным. Сильным. Сексуальным. Игривым. Лаконичным. Старше или младше своего возраста. Словечки-фразочки об этом могут говорить. А бесцветный текст или кажущийся вам таковым может говорить о том, что вы себя ещё не нашли и в себе не особенно уверены. Или вы сами не знаете, какой вы, каким должен быть ваш текст на самом деле. Нет, никто не спорит, прямой взаимосвязи тут нет. Но в большинстве случаев изменения, происходящие с человеком, сказываются на и том, что и как он пишет.

49. Сексуальные предпочтения - что это говорит о вас?

Все сферы человека и его психики, те, в которых проявляется человек, его желания - так или иначе связаны между собой. И секс - не исключения. Кому-то хочется больше заботы по жизни, он не чувствует себя уверенно и признаёт это. Кому-то нужно что-то доказать, например, себе. Кто-то будет в ущерб себе уделять больше внимания другим, другому, другой. Кто-то постоянно или часто ощущает себя виноватым, и иногда этому есть причины, а иногда объективных - нет. В сексе выплывают также многие комплексы - по поводу тела, внешности, движений, поведения. И умение или неумение говорить нет, страхи, стыд, может остро выплыть непонимание себя и своего тела, своих желаний. Или неприятие чего-то в себе. Или, напротив, отсутствие каких-то ограничений, даже самых разумных. Стереотипы и какие-то представления - туда же. В сексе человек уязвим, и далеко не из-за того, что он голый, а потому что подпускает другого близко к себе.

Я не призываю никого во время, так сказать, самого процесса начать анализировать, почему хочется так или иначе. Но после можно подумать об этом. Или до - например, о своих желаниях, предпочтениях, фантазиях, о том, почему и откуда они могли бы появиться. Многим в сексе не хочется задумываться об этом: хочется потому что хочется - это популярный принцип. Но на самом деле это отказ себе самому в понимании. А принятие без понимания не бывает, ведь вы не знаете, ЧТО вы принимаете, тогда как вы можете это принять? Не знать самого себя - опасно. А если мысли на такие темы болезненны, то стоит с этим что-то делать тем более. Потому что это может означать, что у вас там травма, что вам сделали больно. А вы могли этого по разным причинам в момент нанесения травмы и не заметить. Скажем так, многие девушки, живущие в постоянных отношениях с парнем, оказываются жертвой сексуального насилия, даже сами этого не всегда понимая. Например, когда парень настойчиво склоняет к сексу, а девушки соглашаются в итоге, опасаясь, что иначе их могут принудить силой. А оказаться жертвой изнасилования им не хочется. В итоге они уступают сами... Но добровольным сексом это назвать нельзя. И такое поведение может повлечь за собой травмирование в будущем.

Секс - это вообще отдельная огромная область, благодаря которой о себе можно многое узнать. О том, чего не хватает, чего хотелось бы. О каких-то ограничениях, которые стоят внутри нас. О том, как мы выглядим, наконец, в этой сфере глазами других людей или как бы могли бы выглядеть. Разумеется, кратко описать все возможности самоанализа в рамках одного краткого описания невозможно - но я не ставлю перед собой такую цель. Я просто обратила внимание на данный способ - способ познать себя через сексуальные привычки, вкусы, предпочтения, задуматься о том, что это говорит о вас. А материалов для тех, кто захочет копать в эту сторону, в Сети предостаточно.

50. Мимика и жесты под углом самопознания

Жесты нервного или же нервничающего человека отличаются от жестов спокойного. Всё то же самое можно сказать и о мимике. А также о человеке хладнокровном, том, которому плохо, но который пытается себя контролировать. Агрессивном, злобном, усталом, грустном и так далее. Чаще всего это свидетельствует либо о настроении, либо о каком-то состоянии. Но некоторые жесты могут входить в привычку. А привычка влиять как на восприятие нас окружающими, так и на наше собственное. И часто привычки многое говорят о нас. Но свою мимику и свои жесты мы сами не замечаем, проще обратить внимание на жесты и мимику окружающих. Поход к зеркалу - это не выход, в такой ситуации вы не будете естественны. И все то же самое с камерой.

Можно действовать наскоком на себя - внезапно обратить внимание на то, как вы разговариваете с кем-то, ведёте себя в той или иной компании. Как - на собеседовании? При общении с начальством? С родителями? С парнями/девушками? При флирте? В серьёзных ситуациях? Что для вас - жесты и мимика доверия, расслабления? Защиты? Агрессии? Закрытости? Почему?

Всё это - тоже часть нас. И ещё это может свидетельствовать о том, насколько хорошо налажен контакт с телом. А также о степени нашей осознанности, кроме того, это может стать неплохим вспомогательным способом для самоизучения.

51. Работа с прошлым - анализируем свой опыт

От ошибок никто не застрахован. Однако они позволяют нам приобретать опыт. И, возможно, те или иные ошибочные решения привели к появлению чего-то нового, что бы без них никогда не появилось. Чего-то нового и вполне себе ценного. Только нужно различать ошибки и непоправимые поступки. Непоправимые - это решение стать наркоманом, например. Отличительной особенностью непоправимых решений является то, что они ничего не дают и ни к чему хорошему не приводят, только уничтожают.

Ошибки могут быть объективными (перепутать данные в уравнении или же специи при готовке блюда) и субъективными (не так поговорил, поступил не на тот факультет). И те, и другие могут привести к чему-то новому, например, к открытию или выводам, к улучшению блюда, к новой информации во время разговора или к новому опыту при наличии конкретного образования.

Если потянуться к своему прошлому и начать задумываться над тем, что мы сами считаем ошибками со своей стороны, то мы можем много нового о себе узнать. Например, обнаружить, что те или иные вещи мы себе простить не можем. Или можем, но внутренняя обида на себя всё равно есть. Или даже просто, что мы считаем такой-то выбор ошибкой, что может стать удивительным открытием о самом(й) себе: а я никогда бы не подумал(а), что считаю это своей ошибкой. Некоторые вещи являются для нашей жизни ошибками, которые лучше не повторять (не стремиться к такому стилю руководства без подготовки, например), но пока мы не поставим на них маркер "ошибка", не проанализируем, почему это ошибка и почему так лучше не делать... Мы рискуем снова наступить на те же самые грабли. Прикол в том, что на таких граблях некоторые люди буквально скачут.

Поэтому подобный анализ прошлого и своих ошибок нужно проводить и для выводов на будущее, и для лучшего понимания себя. Например, что во мне привело к такому выбору? Почему я не подумал(а) о возможных последствиях? Или подумал(а), но не увидел(а) какого-то конкретного риска? Какие качества во мне привели к этому? Что я могу сделать, что бы не допустить в будущем повторения? В процессе такого анализа можно понять себя, увидеть свой путь прогресса. Не нужно обвинять себя - как ты мог(ла) так поступить! Задумайтесь о том, что тогда у вас, возможно, было намного меньше опыта, знаний, вы были не таким(ой) зрелым(ой) личностью, как сейчас. А если у вас всё-таки было всё, чтобы поступить так-то, но вы всё равно поступили, то это - хорошая причина ещё больше углубиться в самопознание, разобраться в произошедшем и извлечь необходимые уроки для себя, а также выводы. Заодно можно понять, как, думая в режиме "как предупредить и предотвратить последующий негатив", можно научиться его моделировать.

52. Работа над ошибками - что это позволяет узнать о себе?

Собственно, предыдущий вариант самопознания привёл меня к этому. Работу над ошибками, размышления над ними, над тем, почему они появляются, как их можно не допускать, какие уроки они дают, чем они могут быть полезными и самоанализ в связи с этим можно делать не только в отношении прошлого, но и размышляя над настоящим, а также над будущим. Например, над тем, к каким ошибкам вы в целом склонны и почему. Над чужими ошибками - как вы к ним относитесь? Почему? Над ошибками родных, родителей, детей, мужа или жены. Как сказываются чужие ошибки на вас, на вашей жизни, на вашем состоянии? Что они вызывают в вас? Какой отзыв? Почему? Могут ли быть связаны между собой ошибки разных людей? Может ли ошибка одного человека повлечь за собой ошибку другого? Или же последующие - у одного индивидуума? Как? Почему?

Все это дарит обширный материал для размышлений.

53. Варианты развития собственной личности

Наша личность может развиваться очень по-разному. Однако есть определённые грани, где это просто вариант развития личности, а где это уже будет каким-то внутренним предательством себя, попыткой соответствовать каким-то навязанным или собственным ложным представлением о себе. Не-вы. И каждый должен определять для себя, где между тем и другим проходит своеобразная граница. Разумеется, не в буквальном смысле слова: никто не говорит о том, что нужно отгораживаться от всего мира разнообразными табу и нельзя. Скорее, думать на тему того, как можно. Как можно получить всё, что вам хочется, сохраняя верность себе? Размышляя над вариантами развития собственной личности, можно понять, чего вам хочется, насколько разным или же разной вы можете быть. Но есть некоторые моменты: такой способ самопознания нельзя включать в первый или базовый. Он подразумевает уже некоторое знание себя, того, кто такой вы, что для вас опасно, какие изменения и почему в себе лучше не допускать. Предполагает и знание себя хотя бы на базовом уровне, и определённую работу над прошлыми ошибками. Это то, к чему стоит приступать после некоторое изучения себя.

54. Отношение к собственной внешности

Как вы относитесь к своему телу? К отражению к зеркале? Что вы там видите и насколько то, что вы видите, вам нравится или не нравится? Почему? Что бы вы хотели изменить и почему? Какой стиль вам больше всего нравится и почему? Насколько часто вы меняете свою внешность/экспериментируете? В каком образе чувствуете себя лучше и почему? А в каком, напротив, никак себя не представляете и опять же, почему? Насколько для вас важна ваша внешность? Почему? Вы могли бы попробовать выразить что-то внутреннее через создание своего стиля? Как бы вы были одеты, если бы не финансовые и другие ограничения? Почему? Насколько ваши представления о вашей внешности отличаются от вашей внешности, если они отличаются? Почему? Как менялась ваша внешность в течении жизни, стиль, манера одеваться и почему?

Отслеживая собственное отношение к внешности, можно понять, как вы относитесь к своему телу, а часто - и к самому себе. Те, кто себя по разным причинам не любят, плохо к себе относятся, закомплексованы - вряд ли будут относиться хорошо к собственной внешности. Или же могут начать относиться чересчур придирчиво, стараться во всех ситуациях выглядеть идеально.

У нелюдей присутствует разница между отношением к себе и к своему телу. Часто тело воспринимается как инструмент, но при этом инструмент нужный, полезный и/или любимый. При рассмотрения специфики отношения можно понять, как вы относитесь к тому, что окружает непосредственно вас или очень к вам близко. И чего больше в таком отношении - эмоционального, следов травмы, рационального.

55. Разграничение подсознания, сознания и супер-эго

Наше сознание - это та сфера, мысли, образы, мыслепоток и внутренний диалог, который нами осознаётся и контролируется. При нормальной степени осознанности он всегда достаточно велик, чтобы оперировать существенным объёмом данных. При проблемах с осознанностью этот поток может сужаться, за счёт чего трудности с осознанностью и влияют на наше мышление. Подсознание - это то, что остаётся за порогом осознанности нашей психики, не находится в активной фазе мышления, но при этом может сильно влиять на наше поведение, реакции, восприятие, мышление, на наше сознание. В подсознании часто хранятся какие-то травмировавшие и просто вытесненные моменты нашей психики в закодированном виде, а также просто память о прошлых жизнях у нелюдей, так как объёма активной памяти недостаточно, чтобы хранить всё это постоянно. Да это и не нужно. Супер-эго или же сверхсознание - это то, что отвечает за наш контакт с собой и, в некотором смысле, с Мирозданием (Богом, Проявлением чего-то Высшего, некоторые называют его Космосом или Абсолютом). При нарушенном контакте с собой контакт с подсознанием будет сильно искажён, а с супер-эго может стать затруднённым.

Анализ и самоанализ на почве изучения, что в нас откуда идёт - что от подсознания, что от сознания, а что от супер-эго даст лучшую и более чёткую, структурированную картину и понимание самих себя. Это очень важно, поскольку часто мы просто не можем понять, что нами движет, что вызвало такую реакцию, в таком её виде. Без понимания этих аспектов нельзя добиться полного понимания себя. И недооценивать один из них - проблематично. Устанавливать контакт с подсознанием можно посредством ломки шаблона, медитаций и тщательно наблюдения за собой, за своими реакциями, через анализ собственного поведения. Устанавливать контакт с супер-эго можно, рассматривая своё поведение, но при этом начиная активно тянуться к проявлению Высшего в себе. Оно может ощущаться у каждого по-разному - но при этом часто такой контакт описывают как светлый, озаряющий, просветление, инсайт, как контакт, исполненный любви, чего-то Высшего. Многие воспринимают его также как опыт столкновения с чем-то Высшим, далеко не все ассоциируют его с собой, поскольку это наше состояние весьма далеко от нас бытовых, с повседневными нервами, тревогами и бытом.

Пожалуй, на эту тему я напишу отдельно, поскольку эта тема требует более детального раскрытия. Здесь же я просто поставила перед собой целью обратить внимание на такой важный аспект/сферу познания себя, так как упускать его из вида никак нельзя. Без этой сферы самопознание полным не будет, на мой взгляд.

56. Внутренний ребенок, подросток и взрослый

Ещё одна крайне важная сфера/аспект познания, без которой/которого самопознание аналогично полным не будет - это понимание своего внутреннего ребёнка, подростка и взрослого, то, как проявляются эти части нашей психики, сознания, личности в нас самих. Разумеется, взрослая, зрелая личность - это уже не ребёнок и не подросток. Но влияние на нас внутреннего ребёнка или же подростка не стоит недооценивать. Часто игнорирование потребностей этих частей нас может сделать нас несчастными или же просто закоснелыми.

Перекос в сторону ребёнка способен вызвать непонимание того, как работать со сферой ответственности, слишком большую зависимость от мнения окружающих, от их заботы, внимания и участия, отсутствие самодостаточности, чёткого собственного мнения, слишком большое полагание на чужое мнение, тягу к более старшим, опытным, авторитетам.

Перекос в сторону подростка может вызвать постоянные метания, ощущение неуверенности в себе, дергание из стороны в сторону, состояние то внутренней войны, то войны с миром, неприятие авторитетов или, напротив, чрезмерное придавание значения разнообразным авторитетам, создание кумиров. Кроме того, подобный перекос чреват нестабильностью, колеблющимися состояниями, резкостью, бурностью, отдельно стоит отметить повышенную эмоциональную нестабильность, стремление периодически или даже регулярно начать новую жизнь, пребывание в состояниях поиска себя.

Перекос в сторону внутреннего взрослого чреват уже упоминавшейся немного выше косностью, консервативностью, приверженностью к определённому распорядку, неготовностью принять какие-то перемены, иногда - гиперответственностью или гиперопекой. Такая личность будет восприниматься как очень скучная, без внутреннего веселья или с очень большой циничностью. В отношении тех, кто проявляет внутренних детей или подростка - смотреть свысока, начнутся трудности в отношении них. Может начать злиться на себя за проявление чего-то детского или подросткового, считать такое проявление недостойным.

По мнению целого ряда психологов у человека наступает состояние удовлетворенности собой и своим состоянием, только когда у него налажен контакт со всеми тремя этими частями своей психики. Сам по себе контакт может не обозначаться, о нем можно не думать в таких вот формулировках... Но он или есть, или начинаются проблемы. Надо сказать, что по внутреннему ребёнку и работе с ним есть намного больше информации, чем по внутреннему подростку. Поэтому я и собираюсь написать информацию в большей степени по внутреннему подростку. Поскольку по ребенку писать не вижу смысла: почти на любом языке мира можно найти достаточно информации, чтобы разобраться с этим вопросом.

Наблюдение за собой с целью понять, что и откуда идёт поможет принять себя полнее, понять свои мотивации, желания и потребности. Понять то, что нельзя игнорировать в себе. Нормальный контакт с внутренним ребёнком или же подростком может сделать жизнь ярче и полнее. А с внутренним взрослым - принимать ответственность, например. Ну и не только. Это опять же, тема отдельного разговора.

Проводить самоанализ по этим разным состояниям психики можно как по каждой в отдельности - наблюдая, сравнивая, рассматривая, как именно проявляется та или иная часть психики в вас. Проявляется ли она вообще, на ваш взгляд? Можно расспросить других: хватает ли в вас, на их взгляд, чего-то детского в уместные моменты. Или чего-то подросткового. Могут ли они вас представить ребенком или подростком? Или занимающимся чем-то таким, чем обычно занимаются дети или подростки? Отрицательные ответы окружающих, видящих вас каждый день - это повод насторожиться. Хотя только таким ответам доверять не стоит. Как и любое исследование в отношении себя, это лучше проводить в комплексе. И не делать поспешных выводов, конечно же.

Кроме анализа конкретно каждой отдельно взятой части психики, можно провести анализ того, как они взаимодействуют между собой и на чем основано это взаимодействие. Как ваш внутренний ребенок относится к вашему внутреннему взрослому? Наоборот? А ваш ребенок к вашему внутреннему подростку? Взрослый к подростку? Тот - ко всем остальным? Как остальные части вашей личности проявляются в тех или иных состояниях? Проявляются ли они? Нет ли каких-то перекосов? Не смущает ли вас что-то в проявлениях? Не боитесь ли вы потерять контроль над чем-то в тех или иных проявлениях? Думали ли вы над тем, как этого можно избежать, предотвратить?

57. Определение собственного темперамента и вариантов его проявления

Темперамент - это важная часть нас, это проявление нас, то как мы реагируем на многие вещи. Базовая информация о том, какие бывают темпераменты (о сангвиниках, меланхоликах, флегматиках и холериках) доступна практически каждому. Однако лучше не верить первой попавшейся в Сети информации. Из-за неё люди часто делают выводы, что меланхолики находятся едва ли не постоянно в каких-то странных эмоциональных состояниях и депрессии, вообще отличаются чрезмерной чувствительностью. Холерики - это какие-то неуравновешенные типы, у которых все проявления идут невероятно ярко. С ними лучше не связываться. А быть флегматиком так вообще стыдно: это, прости Господи, тормоз какой-то. Я немного шучу, ну после чтения всего того, что я тут понаписала, надо же и как-то расслабиться немного! Но это - хорошая иллюстрация распространённых стереотипов о типах темперамента.

В то же время могу сказать, что сами психологи признают - не существует представителей одного типа темперамента в чистом виде. Могут быть люди, у которых один какой-то темперамент выражен очень ярко или доминирует. Но хотя бы небольшая примесь другого типа темперамента там будет. Это уравновешивает нас. Также в некоторые периоды нашей жизни один темперамент может проявляться более ярко, а второй (примесь второго) - слабее. Но это не значит, что его нет, он отсутствует и так далее. Это именно что означает особенности проявления в какой-то временной отрезок. Или в какой-то ситуации. А еще есть вопрос восприятия, того, на что вы сами в первую очередь будете обращать внимание сильнее. Тоже важный момент.

На самом деле каждый из нас может быть как представителем двух типов темперамента, так и трех. Насчет возможности быть представителем четырех типов темперамента - таковая отсутствует или же не признается большинством психологов, которые обращают внимание на такую классификацию, относящуюся к личности. Речь идёт о том, что если человек видит в себе признаки всех 4 типов темперамента, то он, скорее всего, запутался или же просто проводит анализ себя не под тем углом. По поводу того, как конкретно определяется темперамент - я тоже могу выложить информацию позднее. Эх, было бы у меня много помощников или хотя бы много свободного времени! Но не буду отклоняться от темы - справедливости ради хочу отметить, что некоторые психологи вообще не признают классификации по типам темперамента, рассматривая её скорее с исторической точки зрения развития психоанализа, поскольку данная классификация не отвечает критериям факторного анализа. Однако с этими данными согласны далеко не все психологи. Многие говорят лишь о необходимости конкретизировать данные понятия, начать работать с ними более точно. Мнения тут разделяются.

Если вы займётесь изучением себя с точки зрения темперамента, то в первую очередь вам нужно будет обращать внимание на то, как проявляются ваши непосредственные реакции и на что. Что вызывает у вас реакции торможения? Что - активизации? Почему именно такие реакции? Как именно естественно прореагировать? В каком ключе? Аспекте? Даже если вы не определите себя к конкретному типу темперамента, рассматривая себя с данной точки зрения, вы узнаете много нового. А читая литературу по темпераментам, обнаружите много интересных психологических нюансов.

58. Изучение собственных страхов

Страхи - это очень большой пласт нашей психики, без изучения и признания роли которого наша жизнь просто-напросто не будет полной. Почему признания? Некоторые люди, по крайней мере, как минимум в бытовом уровне считают едва ли не обязанными себя отрицать наличие у себя страхов или же стремиться к такому состоянию, когда они могут сказать - я ничего не боюсь. Или я почти ничего не боюсь. Страхи часто многие от себя отталкивают, хотят куда-то засунуть. Чтобы не мешали. Считают, что это то, с чем нужно справиться - в лучшем случае. Но между тем даже, чтобы нормально справиться со страхом, а не засунуть его (что потом может ударить по вам в самый неподходящий по закону подлости момент) нужно разобраться с тем, что это такое. Причем не что это такое вообще. А что это такое в вашем случае.

Как проявляется у вас страх? Насколько и по чему конкретно заметно, что именно вы - боитесь? Как это становится понятно вам самим? Как проявляется страх на разных его стадиях? Из-за чего он может возникнуть? Есть ли у вас фобии? Работали ли вы с ними? Если да, то как? Если нет, то почему? Можете ли вы представить себе себя в панике? Что бы вы тогда стали делать? Почему? Что посоветовали бы делать окружающим? Почему? Насколько для вас серьезен вопрос страхов? Почему? Есть ли какая-то сфера, которая вас пугает? Почему? Можно ли найти что-то полезное в страхах? Может ли страх стать для вас движущей силой?

Бывают ли у вас разные страхи? Имеется в виду - острый, например, страх конкретного человека, места... Или ситуационный. И страх по жизни - куда-нибудь не поступить, что-то не сдать, не выдержать какого-то испытания. Могут ли они усиливать друг друга? Как страх взаимодействует с вашими внутренними установками? Представлениями? Мешает ли вам страх в жизни? Насколько вы вообще осведомлены о себе в этом аспекте?

Многие из нас даже не подозревают о том, какие страхи есть в нашей жизни. Или о том, что за страх может сидеть внутри каждого из нас. Но отказ разбираться в этом - это оставление у себя внутри неконтролируемого места. Пространства для внутренних демонов, для чего, что мы по разным причинам не хотим в себе признавать. Или с чем просто не готовы сталкиваться. Осведомленность позволяет лучше контролировать ту или иную ситуацию. А вот страхи могут скрывать от нас что-то еще, например. Скажем, какие-то сильные внутренние желания. Или что-то еще. То, что мы не готовы взять на себя, принять и признать. Одним словом, в самопознании этот момент лучше не игнорировать.

59. Сфера неприятия и непризнания

Очень часто в отношении себя мы не готовы что-то принять или признать. Или и то, и другое. Это далеко не всегда связано с ответственностью. Иногда это просто внутреннее состояние после какой-то травмы. Когда не хочется признавать, что кто-то важный мог так с вами поступить. Или что в вашей жизни случилось вот это. Или что вы сами могли что-то сделать с собой не очень хорошее. Что-то допустить, утратить над собой контроль. Что-то сделать тем, кого вы любите. Иногда такие вещи могут сочетаться - вы что-то сделали другим, другие что-то сделали вам. Или наоборот. Связи и взаимосвязи могут быть очень разными.

Иногда мы знаем о том, что есть какие-то вещи, которые мы не принимаем, а иногда - нет. В любом случае без проработки этого вопроса самопознание, как и в ряде других случаев, полным не будет. И тут нужно быть осторожным: принимать - это не значит соглашаться с положением вещей. Принять не означает смириться. Например, осознать и принять, что ты зависим от сигарет не означает автоматически сказать себе - ок, я завишу от этого, что ж поделать. Буду курить дальше. Можно бросить курить, можно начать контролировать количество выкуренных сигарет, а также отслеживать их качество. Можно принимать другие меры, готовиться к последствиям. Принять - это не значит махнуть рукой и покориться такому положению дел. Принятие означает понимание того, как на самом деле обстоят дела и возможность начать с этим работать.

Это не чистый самоанализ, он часто связан с психотерапевтическими моментами. Вполне вероятно, что его нужно проводить разными методами, способами, сочетая их. Например, что-то рассмотреть в этой сфере через призму исповеди или же начать вести специфический дневник, нацеленный на фиксацию всего, что, по вашему же мнению, может связано у вас с такими моментами.

Далее будут ещё способы самоанализа.

@темы: Психоложество

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

21.02.2013 в 21:42

Пишет  Дядюшка Барсук:

Самоанализ и самопознание 1-33
Процедура самоанализа может осуществляться миллионом разных способов. Это очень важный момент - умение правильно самоанализировать. И критически оценивать полученную информацию. Естественно, ни один способ не является самодостаточным, важно уметь оценивать все в комплексе.

Я решила систематизировать несколько то, чем я обычно пользуюсь или чем пользуются мои друзья. Надеюсь, что это вам поможет и поможет нелюдям в их практике. Впрочем, данные способы, если не учитывать некоторых примеров, помогут и просто людям в их повседневной жизни.

Спасибо за внимание.

1. Вопросы.


Себя можно расспрашивать на любую тему. Спрашивать, спрашивать, пока вопросы окончательно не закончатся. Пока не станет понятно, что к чему, не устанешь или же пока не будет понятно, что информации пока что достаточно, все остальное туманно, надо что-то делать/работать с тем что есть или же отложить метод на время, отдохнуть, подойти к самоанализу другим способом. Вопросы можно задавать самые неожиданные - к предмету , который волнует. Задавать, задавать, пока не станет понятно, что ответы уже есть, тема исчерпала себя. А вот если ответов нет - надо или ставить новые вопросы, или же искать эти самые ответы.

2. Утренние страницы.

Думаю, про них все слышали. Про них написано в "Пути художника" - это просто хороший способ изложить свои мысли на бумаге, любые, какие только приходят в голову с утра пораньше. А потом можно будет начать заниматься анализом того, что лезет в эту самую голову. Почему оно туда лезет, как оно там оказалось - ну и так далее. Это хороший способ взглянуть на себя под неожиданным углом, только надо делать, пока ты окончательно не проснулся.

3. Ломка шаблона

Изучая себя, можно начать ломать шаблон в работе с собой. Например, можно начать общаться с собой по непривычным схемам.

Если никогда не разговаривали с собой вслух - попробуйте. Или не с собой. Просто вслух.

Никогда не пробовали представить себя в неожиданной роли?

Поставить себя на место какого-то неожиданного деятеля? Все обычно представляют себя на месте Македонского, Клеопатры, ангелов, вампиров, демонов... А что бы вы делали на месте Ключевского? Айвазовского? Радищева? Или мелкого клерка позапрошлого века в Российской империи?

Можно начать ломать шаблон поведения. Использовать не те слова, к которым привыкли. Изменить активный словарный запас. Попробовать начать думать внутри себя на другом языке. Представлять мир языком цифр. Цветов. Символов. Образов. Ощущений. Главное - резко, непривычно, под непривычным углом, внезапно для самого себя. И наблюдать за тем, что вылезет от внезапности в первое время. Анализировать, стараться понять - что же в вас обнаружилось? Почему? О чем это говорит?

читать про остальные способы

4. Сны

Не имею в виду никаких сверх-практик. Ничего такого. Просто обычные сны - можно начать с самого. Просто запоминать, записывать. Думать, что они значат, что они говорят о вас. Не отмахиваться даже от бытовых снов - там иногда тоже проскальзывает хорошая работа мозга. Так можно узнать о себе, как мозг ваш устроен, какими категориями вы думаете. Оперируете.

5. Осознанность

Осознанность - это очень хорошо. Почему я делаю то или вот другое? На что у меня стоят автоматы? Как я это делаю? А можно ли по-другому? Осознанное наблюдение за собой в течение дня позволяет отслеживать смену настроений, смену тем для размышлений. Помогает понять не только то, о чем вы думаете, но и как, почему, насколько для вас и что именно - серьезно. Что вызывает какие именно внутренние реакции. Я так коротко тут пишу, потому что про осознанность не вижу смысла говорить отдельно. Найти информацию по этой теме легко.

6. Ведение дневника

Дневники на дневниках (гы-гы) это хорошо, но публично. Для наблюдения за собой вполне можно начать вести дневники личные. Не обязательно регулярно, но, как по мне, ежели хочется результатов, то лучше не раз в полгода. Можно, между прочим, сравнивать результаты - публичный дневник и такой. О чем вы готовы поговорить с людьми? А о чем - нет? Если темы практически не различаются, то это тоже повод задуматься. То ли вы с собой не откровенны, то ли вы слишком откровенны. То ли на совсем потайные темы и задумываться всерьез нет желания и сил. Ну, тоже пища для ума.

7.Самоанализ по отдельным областям

Можно прогнать себя вопросами, активным мозговым штурмом, наблюдениями по каким-то конкретным темам. Некоторые даже выписывают выводы, потом отпускают эту тему, а потом снова возвращаются, повторяют все и сравнивают результаты. Так легче структурировать знания о себе и выявить некоторые пробелы, пустые места. И их заполнить. Ну и нарисовать более полную картину того, что вы о себе знаете, чего не знаете, что еще нужно изучить и так далее.

8. Медитации на определенные вопросы

*Итак, наше путешествие скоком по галопам Европы продолжается, дамы и Господа!*

Ну, а если оставить в покое все шуточки, то медитации - это хороший способ узнать о себе много-много интересного. Это и контакт с подсознанием, и работа в другом режиме мышления, и возможность узнать что-то о себе и по прошлым жизням, вспомнить... Это много чего, большие возможности. По медитациям вроде бы информации хватает. Да и в любом случае это надо отдельную статью по ним писать, если что.

9. Взгляд на себя со стороны

Можно поставить небольшой эксперимент над собой - и просто провести день, рассматривая себя со стороны. Оценивая свои поступки, думая о том, чтобы вы сами сказали, решили, если бы так себя вел кто-то другой, а не вы сами. Но тут надо быть осторожным. Ведь при определенных проблемах такой эксперимент может вызвать их усиление. Например, при склонности к размножению личности. Или же при усиленной дереализации.

Поэтому, если становится как-то слишком странно или плохо, то эксперимент обязательно нужно прекратить. Да и увлекаться слишком сильным отстранением от себя не стоит. Не забывайте, что вы просто смотрите на самого себя. Но при этом вы - это вы.

10. Сбор мнений о себе

Неплохой способ почерпнуть о себе информацию - это начать общаться и собирать мнения о себе от разных лиц. Да, они будут преломлены сквозь субъективное восприятие. Об этом нельзя забывать. Но если многие реагируют на одно и то же, то это повод задуматься. Далеко не всегда это означает сразу же, что у вас там проблема. Иногда это может значить, что вы просто являетесь в том моменте, на который идет такая реакция, более необычным чем все остальные. Однако вы сами могли до такого вот эксперимента не замечать эту свою необычность. Или не придавать ей значения. А вот реакция окружающих может помочь обратить на это внимание.

Окружающие помогают также более объективно оценивать себя. Видеть себя со стороны.

11. Самоирония

Одним из хороших способов узнать себя является, как ни странно, смех. Можно нарисовать на себя веселый шарж, описать в смешливом тоне в дневнике, как прошел день или просто создать несколько анекдотов с собой. Смех не должен быть злым, это уже может ранить. Не стоит превращать самопознание в аутоагрессию. Просто посмотрите, что в вас самих может быть забавного, нелепого, смешного, над чем в себе можно посмеяться. Заодно вы увидите свою внутреннюю реакцию на смех над собой. Если она очень острая, то возможно, что у вас с этим проблемы. Люди с ЧСВ не умеют часто смеяться над собой или для них это также часто может оказаться неприятным, болезненным опытом. Можно еще посмотреть на то, как вы реагируете на смех других в ваш адрес. Конечно же, повторюсь, речь ни в коем случае не идет об издевательстве, только о веселом и дружеском моменте. По своим реакциям о себе можно узнать что-нибудь любопытное.

12. Самоанализ вместе с профессионалом

Одним из хороших способов узнать себя на сегодняшний день является работа вместе с психологом или психоаналитиком, психотерапевтом и так далее. Можно организовать личный сеанс, можно - по скайпу, сегодня практикуется даже заочное консультирование и общение по телефону. Специалист поможет вам разобраться в себе, подобрать для вас подходящие методики, обсудит то, что вы сами боялись вытаскивать из себя. Обращаться к таким специалистам - нормально. Часто для многих в СНГ уже сам обращения довольно важен. Это сигнал того, что вы готовы признать у себя наличие проблем и готовы начать с ними работать. Но важно не сваливать все на психоаналитика и не ждать, что он сделает все за вас. Так не будет и не должно быть.

13. Самоисповедывание

Исповедь - это рассказ о том, что вы сделали и что вам самим кажется неправильным, гадким, нехорошим. Причем в этот список включаются мысли, слова, чувства, внутренние душевные порывы, то есть, то, что другим со стороны не видно. Раньше люди регулярно ходили на исповедь к священникам, добросовестно исповедывались. К религии (любой) можно относиться по-разному, но такая внутренняя периодическая чистка людям нужна. Вместо религии можно начать работать просто с собой. Сесть и задуматься обо всем, что висит на душе. В чем вы себя внутренне упрекаете? Что не можете признать? Так вы о себе и больше узнаете. Далеко не всегда внутренние упреки и обиды так уж очевидны. И даже у самых очевидных могут найтись внезапные стороны, нюансы и моменты, которым по разным причинам не придавалось такое уж большое значение.

14. Исследование собственного поведения

Мы все - и разные во многом, а во многом очень схожие. Почему кто-то может улыбаться после тяжелого рабочего дня на ногах, а кто-то взбеленится от одного-единственного звонка посреди дня и будет ходить мрачный, ко всем приставать и портить настроение? Понятно, что можно сказать: дело тут в терпении. Или во втором случае мы имеем дело с типичной сволочью. Но по моим наблюдениям речь еще идет и о людях или нелюдях в очень разных состояниях. Часто - в кардинально разных. По поведению многое можно сказать со стороны. А почему бы не оценить свое поведение изнутри? И не задаться вопросами причин? Тоже неплохой способ узнать о себе что-то. Причем вопросы к тому, почему я веду себя так или иначе - можно начать задавать даже к самым привычным поведенческим реакциям. Если ответы напрашиваются старые, попробуйте задать вопросы в другом ключе. Посмотреть на свои реакции.

15. Изучение стиля общения

Многие сегодня где-то да сидят - в онлайн игрушках, в соцсетях, в блогах, форумах... Да хоть просто в аськах. Личное общение тоже имеет место быть в больших количествах. Кто-то общается агрессивно, кто-то - спокойно. У кого-то привычка слать много смайликов. Кто-то обожает символы. И так далее. Кто-то любит быть последовательным. Кто-то катает простыни.

Посмотрите на себя и на свою манеру общаться. О чем она говорит? Самые напрашивающиеся ответы: не знаю, я всегда так общался, а что, потому что это я, манера как манера, а что, кого-то не устраивает?

Дело не в том, что кого-то не устраивает. Не вставайте в защитную позицию - вы же себя просто изучаете. Никто не сказал, что это плохо. Просто подумайте, почему вы общаетесь именно так. На сколько отличается ваша манера общаться в реале от того, как вы себя ведете в Интернете? Почему возникают такие различия? Хотели бы вы что-то изменить? Почему? И так далее.

16. Расстановка приоритетов

Собственно, приоритеты есть у каждой сущности. Что стоит на первом месте, что на втором. Как это проявляется. Что означает для вас лично - первый приоритет. Есть ли таковой вообще, нет ли его, почему. В чем будет проявляться приоритетность. Что вы готовы сделать ради приоритета первого. Есть ли у вас деление на приоритеты среди людей и нелюдей. Почему. В чем это проявляется.

17. Изучение собственных потребностей

У каждого есть потребности. Однако какие они, в чем выражаются - сказать бывает сложно. Но пока мы этого не знаем, мы не можем утверждать, что узнали самих себя. Потребности не только могут быть разными, еще более по-разному бывает потребность удовлетворять эти самые потребности.

Мы хотим есть все - но насколько разными могут быть вкусы и мнения на этот счет?

Секс - сколько тут нюансов?

Забота - сколько тут важных моментов по тому, как и от кого хотелось бы ее ощущать? И кто и как правильно должен ее проявлять? В каком разрезе? В каком ключе?

Это огромное количество моментов. И изучение их, понимание, где и насколько мы сами ответственны за удовлетворение своих потребностей, а где именно ответственны другие - это хороший путь к тому, чтобы понять себя. Или сделать шаг на пути к этому.

18. Изучение привычек

Привычки бывают разными. Вкусовые, кулинарные (отличаются от вкусов распространенностью на сферу готовки, а не того, что привычно есть), сексуальными, цветовыми. Привычки насчет одежды, обуви, времяпрепровождения, отдыха. Привычки сидеть, ходить, мыться определенным образом, проводить рукой по волосам, нервничать, расслабляться, засыпать и так далее. Привычки окружают нас, они давно стали постоянной частью нашей жизни. И по ним - по тому, почему именно нам привычнее, удобнее, приятнее себя вести определенным образом, проявлять себя как-то конкретно - тоже можно многое о себе сказать. Или понять.

19. Самонаблюдение

Один из популярных способов - это не взгляд со стороны, это наблюдение за собой, за своими действиями, поступками, поведением, мотивацией, событиями внутренними и внешними. По результатам наблюдения делаются выводы. Последние могут проверяться и перепроверяться при помощи других средств самоанализа и самопознания.

20. Использование сравнений

Постоянно сравнивать себя с другими плохо, но совсем отказываться от сравнений не стоит. Просто не нужно акцентироваться на оценочных суждениях, лучше всего просто отслеживать свои результаты и процесс, стартовые состояния. Благодаря этому можно разобраться в том, что норма, а что является уже отклонением от этого, увидеть лучше свою уникальность, понять, где именно от нормы как раз нет отклонений. Иногда понять свою проблему можно, заметив у других симптомы аналогичного. Сравнение помогает понять относительность некоторых процессов, а также составить прогноз дальнейшего развития событий.

21. Моделирование своей личности

Моделирование личности является отличным способом самопознания. Можно нарисовать схемы, вылепить, составить что-то из символов, кубиков и так далее - изобразить и перенести в виде графика свое состояние, свои приоритеты, ценности, взаимоотношения с близкими, векторы развития личности и так далее. Позволяет оценить все в комплексе, обратить внимание на вещи, которые бы могли остаться в тени. Способствует более глобальному и комплексному видению ситуации.

22. Психологическое тестирование

Сегодня в Интернете и в современной психологической литературе имеется большое количество серьезных психологических тестов. По ним можно многое понять, в особенности если хорошо разобраться в системе оценок, понять, как лучше исключить субъективный фактор. Тесты можно проходить также вместе со специалистом или же в команде.

23. Работа в группе

Иногда понять себя здорово помогает работа в команде. Можно при наличии возможностей объединиться в команду для взаимопомощи в познании себя. Перед другими можно начать выговариваться, обсуждать свои наболевшие темы, фиксировать все изменения, результаты. Можно задавать друг другу вопросы, комментировать, помогать друг другу наблюдением со стороны и сообщением о происходящих процессах. Главное - сохранять по мере возможности объективность и беспристрастность. При появлении мешающих симпатий и антипатий стоит либо отстраниться от них, либо выйти из такой группы. Либо переформировать группу.

24. Концентрация на определенной теме, сфере, моменте, вопросе, проблеме

Концентрация позволяет сосредоточиться максимально на конкретном вопросе и удерживать как можно дольше максимально на нем внимание. Можно фиксировать разными способами приходящие по этому поводу в голову мысли, идеи, решения, подсказки, ассоциации, образы и так далее. Потом весь полученный материал используется для изучения себя, данного вопроса и построения определенной теории, делания выводов на этой основе.

25. Свободный мысленный поток

В отличие от концентрации, этот вариант предполагает нечто обратное. Можно можно расслабиться, не думать ни о чем конкретном и просто позволить своим мыслям плавать, запоминая при этом, что думаешь. По истечении времени начать анализировать то, что приходило в голову просто так, причины его появления в сознании и так далее. При определенных мыслительных навыках можно усложнить себе задачу и задать определенный вектор - расслабиться максимально, но при этом расслабленно думать на определенную тему.

26. Анализ собственных литературных предпочтений

Большинство любит так или иначе что-то читать. Блоги, газеты, журналы, фанфики и ориджиналы, сетевую литературу, зарисовки, поэзию и прозу, пьесы, анекдоты, жизненные истории, научную литературу, романы, рассказы, повести и так далее. Свои любимые предпочтения можно также проанализировать. Почему тянет время от времени на те или иные темы? Откуда появляются определенные предпочтения? Чем обусловлены любимые сюжеты? Кинки? Почему конкретный автор любимый? Можно многое узнать также, рассматривая то, что не вызывает интереса или же вызывает острое неприятие. С чем это связано? Почему? Каким образом? Не менялись ли вкусы и предпочтения? А если менялись, то по каким причинам, чем это может быть обусловленным.

27. Анализ собственных фантазий

Фантазии - это огромное непаханное поле для исследований. Можно многое изучить, ведь в фантазиях каждый дает себе волю. Рисует то, что хочется, нравится. По фантазиям легко понять свои желания. Иногда фантазии принимают гротескные формы. Это включается внутренняя самоирония. Иногда становятся страшными, но к ним все равно тянет. Это страхи и следствие травмы в прошлом. Часто. По фантазиям можно многое о себе понять, если задаться вопросом - а откуда они? Если чего-то в жизни никогда не пробовал, но хочется, то может статься, что уже все-таки пробовал, раз так целенаправленно хочется. Но просто не в этой жизни.

Всякое бывает.

28. Анализ собственных кулинарных предпочтений

Я не о идее связи груши с характером, любви к клубнике и повышенной сексуальности. Иногда знать собственные кулинарные предпочтения нужно просто так. Чтобы сказать, что ты есть любишь. Тоже полезно. Ну и к чему ты сам ближе - к хищнику, травоядному или всеядному. Это не только в еде проявляется, на мой взгляд, так что это может дополнить общую картину. В качестве самодостаточной системы самоанализа не подходит, а вот как дополняющая - вполне.

29. Анализ предпочтений в одежде

Вкусы в одежде могут дать вам просто понять, что же именно нравится. А могут навести и на более глубокие мысли. Иногда путь к познанию себя лежит в мелочах. Ничто не стоит игнорировать, особенно если вы хотите всерьез поработать над собой. У меня нет конечной уверенности насчет себя. Но я заметила, что мой вкус в одежде очень сильно отличается от того, к чему я привыкла, что носят или носили окружающие меня люди. Что я видела, в конце концов, или же только могла увидеть. Возможно, это можно было бы списать на креативность, но в отношении остального ничего такого не происходит. К тому же у меня с подросткового возраста было внутреннее ощущение нехватки чего-то привычного. Подробнее здесь я не буду: всё-таки это не что-то обо мне. Но это неплохой пример того, как размышления на тему собственных вкусов в одежде могут подтолкнуть к более серьёзным выводам.

Одежда и то, какое значение ей придает человек, часто позволяет сделать и другие выводы. Например, сколько внимания он уделяет тому, что о нем думают или могут подумать окружающие. Насколько важна внешность: очень, средне, слегка. Почему? Можно обратить внимание на самого себя в одежде. Это просто... Стоит лишь только начать. Можно быть скрупулезным, практичным, дотошным. Любить украшения. Любить разнообразие. Любить самовыражаться посредством одежды. Стараться хранить внутреннее достоинство. Пытаться произвести впечатление. Пытаться выглядеть своим парнем, просто, дорого, круто, своевременнно. Выделяться или вписываться. Вливаться. Быть на волне. Не соблюдать стиль. Соблюдать. Одежда многое говорит о человеке и не только о человеке - почитайте любой модный журнал, блогг на эту тему.

30. Анализ цветовых предпочтений

В большинстве случаев наличие любимых цветов и оттенков говорит просто о том, что кто-то любит такие-то цвета и такие-то оттенки. Но и это о себе знать стоит. И не только сами цвета - полезно бывает выяснить, какое именно цветовое сочетание вам нравится. Можно сделать что-то вроде практики, сесть, расслабиться и представить все в теплых тонах. Занавески цвета испуганного лобстера, пол под оттенок унитаза. Ну или что-то менее авангардное и более привычное. Как бы вы реагировали на комнату в кофейных оттенках? На полностью черную кухню? И что бы сказали на ядрено-оранжевую прихожую? Представьте себе - приходите с улицы, а вас встречают стены цвета испуганного апельсина. Что происходит с настроением? Цвета - это вообще повод задуматься. Солидный такой.

31. Анализ по любимым фильмам

Кто-то обожает боевики. Кому-то нравится щекотать себе нервы ужастики. А кто-то над ними хохочет. Для некоторых детективы, кровь, убийства, леденящие трупы - это прекрасное пространство для маневров, родная стихия и все такое. Полноценную картину личности из этого составить невозможно, но дополнить - вполне. Особенно если есть пристрастие к любимым кинкам, поворотам или тянет периодически на что-нибудь эдакое. Вы сначала спросите у себя строго - а почему тянет? Потом будет интересно - ответы и сюрпризы в познании себя. Ну или не будет. Тогда можно зайти с другой стороны, пройтись по моментам, которые привлекают в том или ином произведении. Если есть что-то сверхмегалюбимое - то можно его отанализировать. С определенными травмами тянет к одним произведениям. В других состояниях - к другим. Иногда ни к чему не тянет, но это может быть признаком практически чего угодно - начиная от "не хочется" и заканчивая усталости или перенасыщением количества фильмов в крови организма.

На одном подходе далеко идущих выводов делать не стоит. Объективной картины тогда не случается.

Все предпочтения в отношении любимых актеров, их стиля игры и прочая - сюда же. Анализировать можно.

32. Анализ по предпочитаемой музыке

При хорошем контакте с музыкой о том, кто ее слушает можно сказать очень много. Музыка - это определенный настрой, подход, состояние, о ней даже иногда можно сказать о восприятии того, кому она попадает в такт. Опять же, спешу сказать: не надо делать слишком глобальных и серьезных выводов, это даст только часть картины.

В отношении музыки можно просто обратить внимание на то, что нравится и когда, в каких жизненных ситуациях. Что цепляет, какие мотивы. Периодически та или иная композиция может очень хорошо перекликаться с внутренним состоянием. Иногда музыка начинает действовать как лакмусовая бумажка: вы можете и сами не догадываться о том, что у вас внутри происходит, а песня, к которой сейчас тянет, это показывает. Отличный повод насторожиться - это ситуация, когда вроде бы все хорошо, а хочется послушать что-то, что поется в надрыв. Или когда такая песня вызывает вдруг бурный отклик. Это не обязательно симптом внутреннего разлада, но при этом - хорошая причина задать себе вопросы.

33. Что вызывает отклик в людях?

Никто не живет в вакууме. Все мы так или иначе контактируем с социумом, откликаемся на него, реагируем. Какие-то черты характера нас бесят. Что-то вызывает восторг. Кто-то - иногда - даже желание походить на него. С кем-то хочется дружить, с кем-то - просто общаться. А кто-то может вызвать ощущение сопричастности, своего, близкого. Или похожего на кого-то, кого вам не хватает. Иногда возникает ощущение потребности в конкретных людях рядом. Можно даже провести определенный эксперимент: уединиться, расслабиться, закрыть глаза и представить себе, что вы можете выбрать для себя всех абсолютно членов семьи. Кто бы туда входил? Каким бы он был? Почему именно так? Как бы они взаимодействовали между собой в разных ситуациях? Нет ли в этой картине внутренних противоречий? Не хотели бы вы что-то дополнить, уточнить? Не вызывает ли у вас что-то смущение? Может ли что-то в этой картине быть вызвано не вашим внутренним стремлением к такому, а, например, какими-то объективными психологическими проблемами? А что будет, если учесть эти самые проблемы? Насколько эти проблемы могут влиять или даже влияют на такую картину? А если скорректировать ее с их учетом? Представьте себе, что все, о ком вы думали, реальны и на самом деле где-то существуют? Что бы вы чувствовали к ним? Какие бы у кого могли быть проблемы? А у вас с ними? Могут ли они быть реальны?

Все это нелюдям помогает разобраться в своих семейных картинах. Людям - понять свои потребности, чего именно им не хватает, к чему они хотели бы стремиться. Какие проблемы семьи воспринимают, а какие - нет. Кстати, определенные моменты могут указывать на вполне реальные проблемы. Или же на ваше не менее реальное представление о них.

Наблюдая за своим откликом на те или иные варианты поведения в людях, можно найти следы старых травм, обнаружить какую-то неудовлетворенную потребность и так далее. Например, если вам очень больно от того, что кто-то кого-то бросает в отношениях, возможно, что это когда-то было с вами. Или что вы этого сильно боитесь, не доверяете. Вполне вероятно, что у вас - проблемы с доверием. Неудовлетворенная потребность в родительской фигуре может вызывать зависть к детям, с которыми играются родители. Нехватка общения - в тяге к большим компаниям. Потребность в признании - в тяге к похвалам, к внешним признакам, к поощрению, к одобрению. Резкая реакция на критику может быть симптомом ЧСВ или же нежелания признавать свои слабые места.

Однако тут надо еще уточнить для себя критерии резкой реакции, обратить внимание на то, не вызвана ли она у вас плохим физиологическим самочувствием, сиюминутным настроенческим, плохим состоянием с утра, мигренью, скандалом с кем-то и так далее. Именно поэтому лучше не обращать внимания на единичные случаи, просто отмечать их и учитывать, когда такая реакция превращается в систему.

Плохие или хорошие отношения с кем-то тоже могут складываться не просто так. В "чистом виде" кто-то с кем-то общается, когда у них складываются общие взгляды, интересы, времяпрепровождение и так далее. Но иногда случается и "дружба тараканами". Обладатель подпевающей ему свиты прекрасно поймет поведение другого обладателя аналогичной свиты. Индивидуум с обостренным ЧСВ и негласными правилами - уважай мое ЧСВ, я буду уважать твое - отлично поймет схожие правила общения и поведения собрата по проблеме. Они могут объединиться для того, чтобы демонстрировать друг другу свою "нормальность" и одним фактом наличия друг в жизни друга показывать друг другу же, что это - норма. А те, кто их не понимают, просто обладают другими проблемами какими-то. Или противные обыватели. Может быть, просто идиоты. Кто знает?

Временами бывают и другие варианты: неуверенный в себе индивидуум может столкнуться с кем-то самоуверенным и начать тянуться к нему. Первому будет импонировать поведение второго. Второе будет чувствовать себя на фоне первого лучше. Типичный пример: закомплексованная девушка из провинции и ее более уверенная и яркая подруга из крупного города. Первой хочется общения, быть принятой хоть в какую-то компанию. Она за это будет благодарна. Вторая рада наличию той, которая может послужить отличным "фоном".

Среди нелюдей тоже могут образовываться опасные тандемы и не только тандемы. Для проведения объективных практик, серьезной работы и так далее нужно много проверять себя, перепроверять, трудиться. Самоанализ, самоконтроль, упорство, терпение, ожидание результатов. Но вместо этого всегда есть риск тяги что-то представить себе, представить готовый результат, а потом найти тех, кто поступает так же. И начать подтверждать друг другу свои ощущения, результаты, впечатления. Типичный диалог в качестве небольшой иллюстрации:

- Ой, я купила этот камень, амулет, браслет, кулон, он на меня так посмотрел, он такой мой! И от него идет тепло, солнце (вещь - янтарная, просто теплых оттенков и так далее).

- Ой, ты права! Как только увидела фотографии, поняла, что он правда твой! А как тебе мой последний пост?

- Ты не поверишь, но у меня сразу было ощущение, что так оно все и будет...

Это может быть реальным подтверждением чего-то настоящего. Но это - далеко не всегда является по факту подтверждением того, что оно так и есть. Иногда вы можете начать обманывать себя и друг друга. А потом ваши аргументы, мнение и впечатление будет очень сложно разбить. Потому что у вас будет опыт, практика - назовите как хотите, которая была подтверждена опытом других нелюдей. На основании этого может рождаться уверенность в своей правоте. Хотя на самом деле вы можете просто говорить друг другу то, что хотите друг от друга услышать. И не говорить о чем-то не том, чтобы не расстроить, разозлить и так далее.

И ваша тяга к общению может быть вызвана именно этим. Это - не обязательно. Но такой риск есть. Поэтому так важно анализировать и то, что делаете и свои отношения с окружающими, смотреть на ту суть, на которой они строятся.

Остальные способы самоанализа и самопознания будут дальше...

@темы: Психоложество

---

12.02.2013 в 11:41

Пишет  .molnija.:

Длинные уши
– Когда хороших людей обманывают, это плохо, – строго сказал старик. – Вот тебе две корзинки с яблоками. От жёлтых у принцессы вырастут уродливые уши. Чтобы избавиться от них, она отдаст что угодно. Переоденься лекарем и требуй за красное яблоко то кольцо, что она у тебя украла.
– Спасибо, дедушка! – обрадовался Мартын. – Так и сделаю.

...На стене дрожал цветной солнечный зайчик. Принцесса перелистнула страницу книги, взяла из корзинки жёлтое яблоко и рассеянно надкусила.
Витражное окно взорвалось тысячей осколков. В комнату ворвался весенний ветер. Он нёс ароматы древних лесов, шёпот тысячелетних гробниц и терпкий вкус воспоминаний о прежней жизни.

Тихонько приоткрылась дверь. Пришедшая на зов принцессы девочка-служанка замерла в восхищении:
- Вы вернулись, - прошептала она с благоговением. - Я всегда знала, что вы вернётесь, светлая владычица Галадриэль!

vorath

@темы: Сказки и пр.

---

09.07.2013 в 23:01

Пишет  Лизея:

рецепт курицы кунг-пао, а то потом опять искать

Продукты (на 4 порции)
Соус соевый – 5 ст. л.
Херес – 2 ст. л.
Крахмал кукурузный – 1 ст. л. и 2 ч. л.
Сахар – 2 ч. л.
Уксус рисовый или винный (белый) – 2 ст. л.
Масло кунжутное – 2 ч. л.
Вода – 1/3 стакана
Масло растительное – 2 ст. л.
Арахис – ½ стакана
Лук зеленый, нарезанный на кусочки по 1 см (белые и зеленые части отдельно) – 4 шт.
Перец красный, острый (хлопья) – ¼ ч. л.


Перемешайте курятину с 1 ст. л. соевого соуса, 1 ст. л. хереса и 1 ст. л. кукурузного крахмала.

В небольшой мисочке смешайте сахар, уксус, кунжутное масло, воду, 4 ст. л. соевого соуса, 1 ст. л. хереса и 2 ч. л. кукурузного крахмала.

В сковороде «вок» (или в обычной, большой и глубокой сковороде) хорошо разогрейте 1 ст. л. растительного масла. Обжарьте, помешивая, арахис до золотистого цвета в течение 30 секунд. Снимите со сковороды. Разогрейте еще одну ложку масла. Полминуты обжаривайте, помешивая, белые части лука с красным перцем. Добавьте курицу в маринаде и готовьте, не забывая помешивать, 1-2 минуты. Добавьте смесь с соевым соусом и зеленые части лука. Готовьте еще 1 минуту. Вмешайте орешки и подавайте блюдо с рисом.

@темы: Кулинарные рецепты

---

09.07.2013 в 16:18

Пишет  NorthernChild:

до хера рефов клевых по формам и материалам шмоток

missing-light.tumblr.com/

@темы: Советы художнику

---

11.07.2013 в 18:54

Пишет  Firefly:

Ложные друзья переводчика
Полезные ссылки по теме.

1) Англо-русский словарь ложных друзей: falsefriends.ru/ffslovar.htm
2) Еще один: ru.wiktionary.org/wiki/Приложение:Ложные_друзья...(английский)
3) И еще много других языков: ru.wiktionary.org/wiki/Приложение_к_Викисловарю...

@темы: Английский

---

13.07.2013 в 22:57

Пишет  .Ephemera.:

Шампунь Vidal Sassoon Pro Series Repair



Что пишут: Vidal Sassoon Восстанавливающий шампунь очищает и помогает восстанавливать поврежденные волосы, восстанавливая гладкость волос и укрепления против дальнейшего повреждения, которое приводит к поломке и секущиеся концы.

На деле: удивительно, но всё именно так, как обещал производитель. Буквально с первого раза волосы выглядят более гладкими, чем обычно. Стало намного легче расчёсываться. Запах ненавязчивый, шампунь очень хорошо пенится. Есть ешё кондиционер из этой же серии, мне тоже очень понравился.

Оценка: 10 баллов

Цена: 3$ за 750 мл

@темы: Макияж,косметика, девочковое

---

15.07.2013 в 16:50

Пишет  Yulita_Ran:

тема для размышлений

15.07.2013 в 11:31

Пишет  marina_ri:

Абсолютно nothing personal. Размышления на тему

Мини-трактат о критиках, навеянный просмотром сериала Da Vinci's Demons, посещением галлереи Уффицы во Флоренции и последующим внезапно-запойным изучением жизнеописаний многих известных нам по школьной программе художников

Чуваки, у меня неприятная новость: вас обманули.

Кто-то сказал вам, что художник должен быть бойцом? Адеватным, вежливым, стойким, благодарным? Он должен верить в себя и быть непробиваем? Должен с радостью принимать камешки и булыжники от каждого проходящего мимо страдателя за его талант и качество его работ? Должен быть самоироничным, отстраненным, работоспособным и пуленепробиваем?

ЧО?

Художник, сука, есть внутри и снаружи. Неважно, какого адекватного бойца вы видите перед собой. Внутри он нервное, трепетное, часто неприятное, очень часто — невменяемое существо, завистливое к коллегам по цеху, рыдающее в подушку от ваших «полезных» советов и псевдо-честных оценок.

И он, гад, таким и должен быть: слишком. Слишком нервно чувствующим мир, слишком эмоционально отражающим слова, слишком серьезно относящимся к себе, лелеющим свое чересчур великое эго, на ошметках которого вам так сильно хочется возвысить свое.

Потому что те эмоции, что он дает вам пережить, рисуя для вас, работая для вас, рассыпаясь в пыль слезами, звуками, злостью на вас и ненавистью к себе — они не родятся на почве ровной, почве равнодушной и адекватной климатическим условиям. Эмоции, сука — это вулкан. Техника — это просто ступень. Отклик в вашей душе — всегда вкусовщина.

Ослиные уши критика Чезены на фреске Микеланджело в Сикстинской капелле.

Презрение Микеланджело к «портному» Рафаэлю.

Ненависть Леонардо Да Винчи к Боттичелли.

Вы все еще ждете от художника терпимости, адекватности, благодарности и всепрощения?

Все еще надеетесь «помочь» и «подсказать», каким ему стоит быть?

Простите, господа. Лучшее, что вы можете сделать, это позволить вулкану бурлить, извергаться и остывать. И наслаждаться результатом вашего невмешательства. Ведь в этом случае результат-таки будет.

@темы: Советы художнику, вдохновляющее и мотивирующее

---

23.06.2013 в 16:53

Пишет  Tihe:

До меня все доходит как до жирафа. *)
Вот только сейчас заценила лирическую бандитскую комедию из жизни одесских евреев - "Жизнь и приключения Мишки Япончика".
Ну какая прелесть. *))))
Жаль, что показывают только по воскресеньям, в следующее уже не посмотрю...

Этот одесский говорок, эти фразочки... Прям сразу в сердце. *))

@темы: Кино

---

31.05.2013 в 13:34

Пишет  ruinme:

нейробиология и все такое
мимо прошла шикарная статья.
я уже давно слышала про эти эксперименты, но не читала ничего конкретного.
про зеркальные нейроны и не только.
точнее даже про некие фундаментальные нейронные функции, которые делают нас тем, что мы есть.

забавно, что все эти вещи я умела делать с детства без специальных упражнений, только используя свое воображение. иногда какие-то вещи выходили случайно.

еще мне кажется, что многие "духовные" практики, а точнее телесные, типа йоги или цигун направлены на то, чтобы сильнее развить эту взаимосвязь.
собственно, отсюда, наверное, и берется интуиция. чем лучше работает этот механизм (написать "работает твое тело - уже недостаточно"), тем четче ты восприниамешь окружающее пространство и других людей.
вы когда-нибудь угадывали, что женщина беременна без видимых признаков? я думаю, что это могут и чувствую все. и дело не в выражении лица и блеске в глазах )))
или чувствуете, что болит у ваших близких?
или становитесь пьянеете в пьяной компании, не выпив ни капли алкоголя?

и опять же, то, что раньше могли списать на слишком яркое воображение и что у тебя не все дома - оказывается реальностью. просто еще плохо изученной.
впрочем, это не отменяет того, что есть ебанаты и реальные нарушения в восприятии реальности )

меня всегда настораживает, когда люди бьют себя коленкой в грудь и кричат о научности или ненаучности чего-то,
при том, что наука не стоит на месте. новые эмпирические знания могут полностью перечеркнуть или переосмыслить предыдущий опыт.


www.snob.ru/magazine/entry/41709


«Когда в 1998 году психологи впервые придумали трюк с резиновой кистью, никто не знал, почему он на самом деле работает».


«Вдруг – хотя сенсорная стимуляция осталась прежней – добровольцы сообщают о наступлении иллюзии, а томограф фиксирует, что начала работать особая зона в теменной коре. Она, как выяснилось, отвечает за интеграцию информации от разных органов чувств с целью создания образа тела. Мозг принял решение: это моя рука».

«Итак, тело – это просто такая область пространства, где синхронно срабатывает несколько органов чувств. Влияя на чувства, можно запрограммировать мозг так, чтобы он приписал другой области пространства (например, резиновой руке) те же свойства, и тогда эта область для нашего мозга «станет» частью тела».

«В В последние десятилетия в науке о восприятии возникло течение embodied cognition («телесное мышление»), предтеча которого, американский психолог Джеймс Гибсон, в 1979 году писал: «Мир воспринимается не глазом, а системой из глаза, тела и мозга». В 2011 году профессор Хенрик Эршон в эксперименте с куклами первым доказал правоту Гибсона: тело – это измерительный прибор, который мы всюду носим за собой для постижения реальности, как Сезанн носил черную шляпу и белый платок, чтобы иметь абсолютные критерии черноты и белизны. И дело не ограничивается оценкой размеров окружающих предметов; в последние годы появились работы, которые говорят: мы вообще постигаем мир, в самых разных его проявлениях, во многом при помощи тела».


«Если парализовать ботоксом мимические мышцы, у нас резко падает способность к скоростному чтению эмоций других людей: эти мышцы совершают микродвижения, подража­ющие движениям собеседника, и мозг производит на них свои замеры, выясняя, насколько, например, чистосердечна чужая грусть».

а вот и будущее, которое уже здесь:

«Эршон пишет в нескольких своих работах, что будет полезно, если хирурги смогут воплощаться в микророботов при проведении операций, а морские инженеры – в гигантских человекоподобных роботов, шагающих по дну: их решения будут интуитивными и стремительными, потому что будут опираться на врожденные моторные программы мозга».




p.s. знаете, что еще интересно?
на данный момент считается, что эмпатия - это (психическое) отклонение. разной степени.
то есть когда у психоаналитика человек говорит "я же знаю, что они думают/я же вижу, что он не испытывает ко мне..." – то это первый признак того, что про реальность человек начинает забывать и ему нужно учиться ее видеть заново. что, кстати, может быть правдой )
а вон оно как. скоро выяснят, что все очень даже работает. просто все может работать и правильно, и неправильно.

@темы: Психоложество, Интересные факты

---

18.07.2013 в 11:17

Пишет  Space.Cat:

Двенадцать принципов дрессировки окружающих (и самого себя)
Кстати, скоро начну читать книжку Ермаковой про воспитание детей. Уже чую, что принципы похожи, по тому, как они рассказывают об отношениях в семье)) Да, и результат воспитания хорош

Пишет rikki_t_tavi:

Кстати, не знаю, заметили ли вы, но я по жизни тиран и деспот. Никакой демократии у меня нет — ни в семье, ни в сообществах, которыми я управляю, ни в преподавании, когда я им занималась.
 
Пока ребенок рос, в любой дискуссии, где я озвучивала свои принципы, меня немедленно начинали уверять, что ребенок начнет от меня скрываться, врать, делать за спиной всякие гадости, я потеряю его доверие (и никогда не восстановлю!) и вообще мы сломаем отношения. Ну вот, ребенку двадцать лет, мы с нею дружим, я совершенно уверена, что она, как любой подросток, не все нам рассказывала, но она прекрасно знает, что все нам может рассказать.
 
И дети, которых я учила, как миленькие, делали сложные задания, переделывали рисунки столько, сколько нужно, красили красиво, рисовали закончено, не оставляли пятен клея, неопрятных краев — и не ударялись в истерики.
 
Для меня в организации чего-то и в воспитании есть несколько принципов.
 
Первое и главное — это должно работать. Если вы сюсюкаете и «уважаете» личность ребенка, а он два года продолжает не делать элементарного — очевидно ваше сюсюканье не работает. Все очень просто.
 
Второе — нет одного идеального подхода. Любой воспитательский принцип может работать. Важно именно это — работает ли он.
 
Третье — в этом деле последовательность важнее всего. Если вы сегодня за это ругаете, завтра пропускаете доброжелательно, а послезавтра убить готовы — любой человек любого возраста под вашим руководством будет теряться в догадках — а как надо? Не найдя последовательности, вас начнут считать идиотом и пропускать ваши указания мимо ушей, как лишенные смысла.
 
Четвертое — вы должны быть справедливы и поступки и выборы ваши аргументированы.
 
Пятое — если вы всегда поступаете последовательно и аргументировано — вскоре это уже может служить аргументом. Я всегда этого требовал, я никогда не руководствовался самодурством. Можно было уже привыкнуть.
 
Шестое — люди в общежитии должны быть удобны друг другу. Относится к любому возрасту. Не все — шальные пули в полете, а один — обслуживатель ценой полного отказа от себя. А все немного отказываются от бестолкового полета пули со смещенным центром в пользу удобства остальных. И дети должны говорить «спасибо», «пожалуйста», вытирать ноги и не орать при гостях.
 
Седьмое — дрессировка действует на всех людей. И почти все навыки дрессируются. Труднее всего с самим собой — потому что ты и дрессировщик и дрессируемый в одном лице.
 
Восьмое — нужно смотреть в корень процесса, а не ударяться в прекраснодушную истерику — я уважаю людей! я не позволю себе их дрессировать! Потому что дрессировка это не предмет душевной красоты, это очень простой процесс — вы поощряете поведение, вы не поощряете и даете ему угаснуть или вы прямо наказываете и искореняете поведение. В нынешнем гуманном мире нормой считаются два первых процесса.
 
Девятое — если вы гордая маленькая птичка и считаете, что никого не дрессируете — это не так. Вы делаете это в любой момент, даже если не осознаете. Как в сюжете из коментов в прошлом посте — если муж оставляет носки комками (а вам нужно для стирки расправленные) и вы стираете их раз за разом и даете ему чистые — вы поощряете это поведение. Условно говоря, дрессируемый накладывает кучку, а дрессировщик дает ему после этого каждый раз конфетку. Отлично работает.
 
Десятое — никто не рождается с готовым поведением. Новое поведение не возникает ни после просьбы, ни после обещания. Оно должно оттренироваться и это займет время. Представьте себе, что при начале нужного поведения в организм запускается шарик, если у вас нет накатанного желоба от запускающего события до нужного поведения, шарик запутается в мусоре и корнях и застрянет, не долетев до цели. Если есть привычное другое поведение — шарик легко соскользнет туда и гладко прокатится по другому желобу, к другому поведению. Только последовательная и повторяющаяся работа сделает нужное — шарик не будет пускаться в старый неверный желоб, и тот зарастет шиповником и занесется илом, и шарик будет принудительно направляться в нужное место — пока не накатает гладкий и ровный желоб, по которому легко и мгновенно будет катиться в нужную сторону. Для этого нужны время и усилия (последовательные, а не спорадические) — других методов включить нужное поведение нет.
 
Одиннадцатое. Нужно хорошо уметь делить мух и котлеты. Есть вещи неважные — и они могут быть оставлены как есть или к ним применяться ситуативные ограничения. А есть важные — и в них нужно быть последовательным. Нет необходимости отдрессировывать ВСЕ поведение, нужно уметь отпускать то, что неважно.
 
Двенадцатое. Не спрашивайте других, что важно, а что нет — это касается только вашей жизни. Легче всего организовывать то, что совпадает с вашими принципами, лучше всего выходит быть последовательным в том, что вы на самом деле думаете. И это на самом деле означает на самом деле — а не то, что вы прочли в книге, услышали на форуме или по поводу чего кто-то высокомерный заставил вас испытать чувство манипулятивной вины.

rikki-t-tavi.livejournal.com/1136574.html

@темы: Психоложество

---

19.07.2013 в 23:11

Пишет  Лотильда:

Сладкие сонеты
Обсуждаем с душечкой ренессансную поэзию и речь заходит о сонетах.
Д: Я не могу не относиться к этому жанру без сарказма.
Я: Но почему? Это же романтика, красота, «я люблю тебя любовь».
Д: Точнее — любовная любовь.
Я: Занесу это в цитатник!
Д: Сонеты — это что-то слишком приторное. Например читаешь Петрарку и такое ощущение, будто плаваешь в малиновом варенье, а оно затягивает тебя и затягивает. Кажется, начинаешь выплывать, а тут на тебя наваливается волна зефира!

@темы: Книги, Цитаты

---

27.10.2011 в 13:11

Пишет  Space.Cat:

Темы сообщества «1 день — 1 шаг» стоящие внимания
Общие темы:

Колесо жизненного баланса
Методика Фанталовой и ее применение для выявления «проблемных областей жизни»
Корень всех бед
Финансы
Персональный PR. Тактический план
Уборка на компе
Как найти время на дела
Как справиться со стрессом?
Где взять 730 часов или 4 месяца на свои очень личные проекты?
Здравствуй новая жизнь. План действий!
Найти время для дел-слонов
Как сделать так, чтобы люди восхищались вами?

Приготовления к новому году:

Подарки
Упаковка
Развлечения
Новогодние фильмы
Подготовка себя и дома

Подготовка к путешествию заграницу:

Страна. Погода. Приблизительный маршрут
Виза
Транспорт
Гостиница. Питание. Средства платежа
Дети и путешествия
Итоги

Подготовка к путешествию заграницу - 2:

Выбор цели и построение маршрута
Визовые вопросы
Транспорт и ночевки - поиск, выбор, бронирование
Подготовка к «работе на местности»
Расчет бюджета

Переезд заграницу:

Определиться куда и зачем
Уезжаем на время
Переезд шаг за шагом
Переезд и учеба

Как найти работу:

Постановка цели
Резюме - продает ли оно вас на 100%?
Живые и мертвые вопросы
Источники поиска - все ли задействованы?
Собеседование - это переговоры, исповедь или игра?
Сопроводительное письмо - как его составить?
Стресс-интервью - отвечать на вопросы или уходить?

Стань художником за 12 часов!

Неделя перед тренингом «Стань художником за 12 часов!»
Задание 1 дня из комментов
День 2: Рисуем чувства
Еще немного о маленьком альпинисте
День 3: Обретаем власть над пространством!
День 4: Светотень
День 5: От линии к цвету
День 6: Времена года

Самодисциплина:

Второй день. Форма
Третий день. Осознанность
Четвертый день. Результативность
Пятый день. Уникальность
Итоги и бонусы

100 дел за 30 дней: очисти свою жизнь:

Ты готов почистить свою жизнь? (определяем список проблемных областей)
100 дел за 30 дней: первый день
Второй день
Третий день
Материальное окружение: порядок в доме
Четвертый день
Пятый день
100 дел за 30 дней: иностранные языки
100 дел за 30 дней: День стройности
День 5 про тайм-менеджмент
День 6 «100 дел за 30 дней»

Ну, и посты, которые просто лучше процитировать:

_____________________________________________________

Какие незавершенные дела Вас гнетут, какой мусор скопился, что требует того, чтобы его разгрести и решительно избавиться? За что страшно браться?

Рискните! Найдите для себя 3 наилучших результата дня.

_____________________________________________________

Определите для себя, что для вас будет самым лучшим результатом в вашей Главной Области.

ВАЖНО! я имею в виду результат не текущей недели, а вообще. Вы понимаете, что у вас есть все, что вы хотите в этой области - это как выглядит? Что у вас есть, что вы делаете, какие еще детали важно добавить?

Сделайте эти результаты видимыми и измеримыми.

(Например, Отдых – это когда у меня есть 2 часа в день, которые я могу посвятить себе. Это когда я сплю 8 часов в сутки и ложусь при этом спать в 10 часов вечера. Когда я просыпаюсь вовремя и без будильника)

Представьте себе, что вы уже имеете все, что вам необходимо в этой области.

* *

Выбор одной Самой Главной Области не означает, что мы бросаем остальные важные области – в эту неделю мы делаем там все как обычно. Просто позвольте себе успокоиться – всему свое время. Будет неделя пристального внимания ко всему.

Запланируйте для себя 3 наилучших результата дня в Главной области.

@темы: Психоложество, Исскуство жить, Ссылки

---

Никогда не рассказывай людям о своих планах. Просто бери и делай. Пусть они удивляются от результатов, а не от болтовни.

***

Когда мы планируем что-то сделать через месяц, с понедельника и т.п. — мы начинаем много думать об этом и в итоге все наши силы, энергия уходят в мысли. Чем меньше времени между мыслью и ее реализацией, тем больше у нас сил на эту самую реализацию. ©
***
И все мы продолжаемся в друг друге, притягиваем подобное, синхронизируемся по недостатками и достоинствам – в общем -образуем единое причинное, событийное, каузальное тело. И потому – сострадание, помощь другому всегда начинается с нас самих.

Вот, к примеру, обращается женщина у которой пьёт муж. Что на ищет от консультации? Чуда. Таблетки от жизни. Чтобы кто-то что-то поворожил и муж перестал бы пить. Но предложите ей сострадать и помогать не через слёзы, а через синхронизацию. Она ведь хочет от мужа аскетического усилия – отказа от привычного для него.
А предложите жене усиленно попоститься на хлебе и воде с молитвой за мужа дней семь... Без привычной курочки и чайку с колбаской. Хочешь, мол, помочь, соверши работу.
И далеко не каждая окажется способна на такую жертву.
А ведь у неё с мужем единое семейное тело, и единый опыт синхронизации аскетической практики мог бы помочь. Единый опыт познания – ведь и она бы в этот момент познала – что такое отказ от привычного, который она ждёт от мужа.

Конечно, на следующей ступеньке этот «аскетический» опыт страдания без колбасы уже очевидно иллюзорен.
Как, к примеру, для вегетарианца уже нет никаких страданий без мяса. Уже очевидно, что страдания были лишь следствием мутного ума.
И так далее – от освобождения к освобождению.

www.liveinternet.ru/users/borovik/post45262560/

@темы: Психоложество